南拳

南拳，武术流派之一。流传于中国南方各地诸拳种的统称。它以福建、广东为中心，因广泛流传于长江以南地区，故称“南拳”。

经典南拳表演影片

南拳在400多年前即有史书记载。由于历史悠久，流传地域辽阔，南拳的种类繁多，因地而异。广东有洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大拳种，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、佛家拳、侠家拳、刁家教、岳家教、宋家教等；福建南拳有鹤拳、王祖拳、太祖拳、罗汉拳、梅花拳、连城拳、五兽拳、虎仔金刚拳及犬法、地术等；四川南拳有僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会八大拳种及峨嵋拳、白眉拳等；湖南南拳有巫家拳、洪家拳、薛家拳、岳家拳等；湖北南拳有洪、鱼、孔、风、水、火、字、熊等八门拳；江西南拳有字门拳、硬门拳等；浙江南拳有洪家拳、黑虎拳、金刚拳和温州南拳等。南拳类的器械主要有南棍、大刀、大杆、四门刀、梅花刀、三尖叉(也称大钯)、单锏、双锏、柳公拐等，还有板凳、扁担和锄头等代用器械。

南拳的特点可归纳为

①稳马硬桥 它的步型、步法从外型而言，虽有高桩与矮桩、大架与小架之分，但都要求沉实稳固，做到高而不浮，低而不板。马步和弓步是南拳的主要桩步，强调十趾抓地，“落地生根”。桥，即指臂。要求两臂坚硬，肌肉隆起，内蓄劲力，拳谚云：“练得硬桥硬马，方能稳扎稳打”。

②手法丰富 南拳的手法有拳法、掌法、勾手(鹤嘴手)、爪法、指法、肘法和桥法等。尤其是爪法、指法和桥法是区别于其它拳种的重要特征之一。爪法中有虎爪、鹰爪、龙爪等；指法中有单指和双指之分；桥法是运用前臂进行攻防的技法，如沉桥、截桥、穿桥、滚桥、劈桥等。南拳通常在步型不变的情况下连续完成若干次上肢动作，故有“一势多手”、“一步几变手”之说法。

③力发于腰 南拳的发劲，要通过腿、腰、背、肩以及全身的协调一致，贯穿顺达，拳决说“力，其根在脚，发于腿，宰于腰，形于手”。如一个弓步冲拳，一般由半马步过渡，通过蹬脚、扣膝、挣胯、转腰、顺肩的过程，使力顺达于梢(手)，出拳带钻劲；如一个马步冲拳，力要起于腰(根)，传于臂，达于手。发劲时讲求先蓄后发，先收后放，“蓄劲如张弓，发劲如放箭”。

④快慢相间 南拳在发劲上可分短劲(寸劲)、长劲、飘打劲、连绵劲与撞抖劲(即宗劲、震劲)等，演练中注重长短结合，快慢相间。如发短劲与撞抖劲时强调发劲要快，有爆发力；而发连绵劲或运用指法练习臂肌时，则要求速度均匀，体刚劲粗，缓慢发劲。

⑤发声呼喝 南拳讲求发声，以声助威，以气催力。根据各种不同的劲力，发出各种不同的呼喝声音，一般有“嘻”、“喝”、“哗”、“嗨”、“咿”、“嗌”以及模仿一些动物的发声等。南拳的发声，一般遵循两个原则：一是结合动作发力而发声，做到力、气合一。二是模仿象形动作因势发声，做到形、意合一。