脑出血的几个信号，早知道或许可保命！

脑出血是目前致死率和致残率最高的疾病之一，而且发病人群有年轻化的趋势，已不再是老年人的专利！因此，中老年人群都应该警惕脑出血。

其实，70%的脑出血发生前有身体“信号”反馈，但往往由于症状较轻，或者缺乏这方面的医学知识，而很易被人们忽视，下面这8大信号，一定要记住！

8个症状有2个就要小心了

1、眩晕

往往是突然发生严重的头晕，看外界的事物有转动感、晃动感。

2、短时间的语言困难和浑身乏力

3、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。

4、半身麻木：如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。

5、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，要考虑急性脑血管病发作前兆。

6、眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。

7、经常呛咳

8、舌根发硬、嘴角流口水：突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。

远离脑出血，积极预防最重要

1、生活要有规律

2、定时排便预防便秘

3、养成好的饮食习惯

平时饮食应清淡，要注意低盐、低糖、低热量。少吃饱和脂肪含量高的动物肉及动物内脏，多吃蔬菜水果，多吃欧米伽3含量高的植物油（苏麻油）。下面这两种食物可以多吃：

①鱼类

鱼肉中含有不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质，可保护血管的健康，增强血管的韧性。

②苏麻油

含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，是人体极为缺乏的，脂肪酸失衡也被认为是造成现代人饮食不平衡，产生肥胖、心脏病、心脑血管疾病等方面慢性病的重要因素。

现代研究发现，苏麻油含有约65%的欧米伽-3脂肪酸，其含量是橄榄油的80倍，是花生油的100倍，是核桃油的6倍。欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。

同时，欧米伽3不仅能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防脑出血。

4、多饮水

多喝水，可以避免便秘和血粘稠，并且可以帮助人体排出毒素，日常喝水的时候加点对心血管有益的小东西也不失为一个很好的选择，可以试试下面几样小东西：

金蒲菊茶泡水

上火，容易导致血压升高，情绪不稳。因此平常喝一些有助于降火气的茶，对预防高血压，预防脑溢血有一定的健康意义。

蒲公英根能去火消炎，清肝利胆效果尤佳。菊花疏散风热、平肝明目、并有降压作用。金银花归肺、心、胃经，是清热解毒的良药，有抗炎功效。将蒲公英根，金银花，菊花，混合制成茶包，每天泡两三包代茶引用即可。能起到去火消炎，利尿排毒，预防心脑血管疾病的作用。

鳄嘴花茶泡水

鳄嘴花也叫黎王草，是海南地区的特产，在东南亚地区比较流行，主要做抗癌用途。但近年研究发现，鳄嘴花有很好的促进消化，改善肠胃功能，降低三高的作用。

用鳄嘴花的叶制成的鳄嘴花茶，每天喝两杯（每次放3g），就可以起到促进消化，改善便秘的作用，如果能坚持喝，还能降低三高，预防糖尿病并发症。

卡斯尼茶泡水

卡斯尼 也叫菊苣，在我国主要用其根部作为中药材使用，用卡斯尼根做的茶具有降低尿酸，降低血脂，降低血压和降低血糖作用，调节“四高”。有健胃消食的效果，其降脂减肥的效果在腹部脂肪上体现的尤为明显。研究表明，男性腹部肥胖者发生脑出血的危险性增加3～5倍，女性腹部肥胖型发生脑出血的危险也大大增加。因此，服用卡斯尼茶有降低三高和减肥作用，因此能大大降低心脑血管疾病和脑出血发生率。