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脑出血，又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。 脑出血占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%，而发生的原因主要与脑血管的病变有关。 脑出血高发人群：
通常在体力活动和情绪激动的时候突然发生， 从临床上统计，脑出血一般起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，脑出血多无前驱症状，就算起病初期会或多或少表现出一些异常情况，脑出血发生可能有6个前兆表现： 1、头痛、头晕 头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。突然剧烈头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势。多伴有恶心、呕吐的症状表现。若有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕时感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这表现可是一过性的，也可反复出现或是越来越严重。头晕常与头痛相伴，特别是在小脑和脑干出血时。 2、嗜睡甚至昏迷 出现不明原因的困倦、嗜睡现象，白天也是如此，整天处在浑浑噩噩的状态。 3、说话模糊不清 和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话，甚至不能说话，还有可能伴有大小便失禁情况。 4、眼睛重影、看不清 眼睛有重影出现，颈部变得僵直。还可以有偏盲和眼球活动障碍。脑出血患者在急性期常常眼底出血眼部有明显的充血，看东西的时候出现看不清的情况。 5、走路不稳 走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水，出现偏瘫症状。 6、反复性的流鼻血 长阶段出现不明原因的流鼻血。 若遇到脑出血的人突然晕倒，第一时间拨打120，控制好情绪，不要大吵大闹，将他取平卧位，头偏向一侧。枕后不放枕头。将他领口解开，用纱布包住病人舌头拉出，及时清除口腔内的粘液、分泌物和呕吐物，以保持气道通畅。还可用冰袋或冷水毛巾敷在病人前额，以利止血和降低颅内压。特别注意，搬运时动作一定要轻。 突发脑出血后的治愈率很低 · 常见就是高血压，及高血压伴有的其它脑血管疾病。 · 因不良、长期的生活习惯、饮食习惯导致，比如吸烟、酗酒，食盐过多等。 · 因工作原因而长期的过度疲劳。 为了降低发生概率知道如何预防脑出血！ 一、对高血压病史者特别提醒。 高血压是导致脑出血的主要诱因，因此预防脑出血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。 二、一定戒烟戒酒。 抽烟会加快动脉硬化的速度，高血压患者抽烟会更严重，还可能导致血管痉挛。而长期酗酒也会使得动脉硬化，甚至会导致血管出现破裂。 三、饮食清淡，少油少盐。 尽量少吃高胆固醇、高脂肪的食物，糖分高的食物也要控制。适当多吃豆类和水果，绿叶蔬菜以及深海鱼，特别是对血压高、动脉硬化的患者尤其要注意。 食用油建议选择含有不饱和脂肪酸的，比如苏麻油。 苏麻油中含有不饱和脂肪酸含量较高，主要是α-亚麻酸，含量高达65%以上。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。肝脏主藏血，所以保护肝脏功能正常也很重要。顺畅的血液循环能降低血脂，甚至血栓的形成。 医学研究证明，人体饱和脂肪酸过多和摄入的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
四、劳逸结合，坚持适量运动。 避免过度疲劳，有足够睡眠，作息时间规律。 运动是能促进血液循环，能净化血液，适量的、坚持每天运动，能预防心脑血管疾病的发生。 五、多喝水，补充体内水分。 正常成人含水约70%左右，随着年龄增长身体内水分流失越来越多，也会使血浓度变稠。
每天健康8杯水，每杯水250毫升，坚持每天补充足够的水分，能稀释血液，预防血栓形成。可以喝水时放些茶，更有助于血管顺畅，比如鳄嘴花茶，也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。鳄嘴花茶能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。鳄嘴花茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。
六、保持好的心态。 当身体处于高兴、开心状态时，大脑会产生一种物质--多巴胺，多巴胺是一种神经递质，传递更多愉悦的信号，就像爱情来了一样！好的心态能人身体状态更加优越！ |
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来自： 成靖 > 《中风高血圧/脑供血不足等》
，先了解一下脑出血的病因。
