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春天一到，就有很多人想要瘦身，但往往经历一番痛苦折磨后，收效甚微，最后以失败告终。你有没有想过这是为什么？对自己不够狠？没有毅力？还是方法不对？  hai 还 shi 是 la 辣 me 么 yuan 圆 其实瘦身的关键在于减脂，包括皮下脂肪和隐藏在血管、脏腑内的油脂，中医将这些统称为“痰饮”、“痰浊”，并认为最初的外感邪气或内伤食滞会导致痰饮内停，而痰饮积聚久了又会阻滞经络、消耗气血，进一步损伤脾胃的运化功能，从而加剧痰饮内蕴的恶性循环。随之带来的副作用之一就是使人变得越发体虚肥胖。 所以，祛除痰饮对于瘦身很关键，但是又不能单纯的化痰祛瘀，因为痰饮只是体虚肥胖之人的病理产物，想要彻底脱胎换骨、身轻体健，就必须治本。今天咱们就聊聊痰饮内停的胖纸如何成功逆袭。  如何判断自己有无痰饮  1 游泳圈 一般体内痰饮壅滞的人多有高血脂、血糖、脂肪肝等代谢性疾病，太多的营养物质代谢不掉，堆积在血液、肝脏内。这类人群的体型有个共同点，四肢并不算胖，但是腰腹的赘肉却如游泳圈般成为TA们真正的痛，而事实上，这种米其林体型正好暴露了脏腑所潜藏的危机。 2 舌苔腻 中医认为痰饮阻滞气机和血脉，引发多种病症，如胸闷、胁痛、胃脘痛、咳嗽、高血压等；如果痰郁化热，还会有大便干燥、口渴、失眠、烦躁等湿热伤津的表现。虽然这类人群在症状上的表现各不相同，但是都存在一个共同点，那就是舌苔腻，如果痰饮化热，舌质往往偏红，舌苔呈黄腻或黄厚腻状；如果痰饮尚未化热，那么舌质往往水滑，舌体胖大，舌苔白腻或者白厚腻。 3 肢体困顿 湿气重、痰饮内停的人，身体往往会觉得沉重酸懒，总有种疲惫感满满的不爽，不爱动，一动就喊累。 如果以上三条都已初现倪端，就要严肃认真起来了，不要认为通过穿衣技巧遮肥露瘦，就可以忽略痰饮，因为这已经不仅仅关乎美观，更关系到健康。 痰饮型肥胖怎么调治 由于痰饮病多由脾、肺、肾功能失调，影响人体水液正常输化所致，故宜温补脾肾治其本；利水、宣肺、化痰、逐饮治其标。所以，要想减肥事半功倍且不伤身，就要先找到自己哪一脏功能失调，再做出相应的治疗和调理。 1 被压抑的胖纸 肝主疏泄，调畅气机，性喜升发而恶抑郁，能调节情志，促进脾胃运化水谷。如果肝气太盛或者郁结化火，都会横逆犯脾胃，影响消化功能。症见头晕目眩，急躁易怒，胸胁胀痛等肝气横逆症状，以及腹胀纳呆，嗳气吞酸，大便溏泄等脾失健运症状。大家想想负责运化水液的脾胃受到克伐，岂不是痰饮会越聚越多，最终人也慢慢变胖。 所以此时宜疏肝健脾，以疏肝为主。如果你身边有人体态偏胖，又有明显的肝气郁滞的表现，就可以建议TA增加户外运动，并向朋友及家人倾诉自己内心的想法，这些都是帮助气机条畅的方法。也可以服用逍遥丸或加味越鞠丸，能够起到很好的调和肝脾的作用。常用玫瑰花、薄荷、茉莉花适量开水泡茶饮，也有疏肝解郁的功能。 2 一吃就胖的胖纸 “饮食自倍，肠胃乃伤”，除了肝郁克伐脾胃，导致脾胃运化水湿的功能下降之外，饮食不节制也是伤害脾胃功能的主要原因，水湿的运化产生障碍，久则成痰，瘀阻于体内，影响气血的运行。痰湿阻于中焦则清阳之气不能上达脑部，人就会经常处于头昏重、不清醒、乏力、周身酸懒等不适症状。 如果有朋友属于这种类型，一定要劝TA管住嘴，迈开腿，忌甜食、生冷及冰镇食物，因为这类食物会影响脾气的伸展，加重肥胖。还可以使用二陈丸、香砂六君丸、保和丸，能够起到很好的化痰健脾的作用。也可以用生山楂、荷叶各6克，生黄芪、苍术、陈皮各10克煎水代茶饮，有不错的健脾益气，化痰活血作用。 3 不能虚怀若谷的胖纸 肾主水液。肾也参与人体水份的代谢，与膀胱互为表里。民国大医家张锡纯认为，如肾气虚弱失去其固涩作用，则常致其气流注于膀胱。膀胱因此膨胀，不能空虚若谷，就不能吸引胃中水饮下行而为小便，而使痰生。这时候，固肾气是减肥的关键，而化痰健脾则次之。张锡纯先生给出了一张治肾气不固而生痰饮的方子，名理痰汤（生芡实、清半夏、黑芝麻、柏子仁、生白芍、陈皮、茯苓）。其主药为芡实，并且重用至30克。 如果肾的纳气功能减退，摄纳无权，吸入之气不能归纳于肾，就会出现呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化，通常这种情况下脉像沉弱无力，尺脉尤甚。很显然，这时候我们应该用些固肾的药物，如山萸肉、芡实、茯苓各10克煎水代茶饮。 所以，想要瘦身不仅需要清化痰饮，还需要理解肝、脾、肾三脏在水液代谢中的关系，并判断自己哪一脏出现问题，对证治疗。  大凡肥腻、厚味、甘味都会壅滞气机，导致人体气血循环减慢。所以，对于胖纸来讲，应忌口的食物有：甜食、冷饮、肥肉、荤油、太咸的食物；应适当增加的食物有：口味清淡的食物（冬瓜、赤小豆、苡仁等）；化痰理气消食的食物（萝卜、萝卜缨、山楂、莱菔子、荸荠、陈皮等）。 从现在起，坚持每日适量且持续运动，比如匀速走步40分钟，让阳气得到生发，既能舒畅情绪，又能减脂减重，对身体没有任何副作用。  |
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