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腹部是人体的重要部位，其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器，这些器官功能的正常与否，会直接影响人们的健康与寿命。因此，摩腹能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百疾。 古人早已发现“摩腹”之效，在隋代京墨先生所撰《神仙食气金柜妙录》的“治万病诀”中已有“摩腹”之内容。唐代司马承祯《服气精义论》中，有“摩腹绕脐”等记载。至清代，吴尚先《理瀹骈文》中对摩腹疗法有了更详细的论述。 从中医角度看，摩腹通上下，和阴阳，具体表现在按摩腹部时手掌按肚脐，以肚脐为中心按摩，而肚脐是人体一个重要的穴位（神阙穴），是人体阴脉之总汇任脉的要穴，与人体阳脉之总汇督脉的命门穴相对应。脐与诸经百脉相通，故按揉脐腹可以调阴阳，阴阳和，则脾胃和，上下通顺。 从西医角度看，按揉脐腹，能增强腹壁肌肉和肠道平滑肌张力，改善血液循环，促进肠胃运动和消化液分泌，加强对饮食的消化、吸收与废物粪便的排出，减少胃肠积滞。 通常摩腹不宜在饭后，过饱或过于饥饿的情况下进行，一般最好选择晚上入睡前或早上起床前，每天1~2次，具体做法如下： 仰卧，全身放松，双手摩擦至生热。乘手心热时，双手交叠按于肚脐上。先按顺时针方向绕脐部按摩腹部50次（约5~10分钟）。再按逆时针方向按摩腹部50次（约5~10分钟）。便秘患者可主要采取顺时针方向。摩腹毕，可起身散步片刻。 注意要点：按揉时用力要适度，动作要轻柔，呼吸要自然。 |
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