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心脑健康大全

2017-03-11  慈善行生

他全身是病,饭也吃不下,自觉快不行了,老中医教他一招,多活了10年

2017-03-10 心脑健康大全

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脾胃是后天之本,肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和,导致营养吸收下降,肠道内环境失调,庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应,能迅速调整脏腑经气,帮助人体实现代谢平衡。

76岁的他全身是病,饭都吃不下了

中医教了他一招,多活10年!

“一位76岁的老人,颈椎腰椎都不好,内脏也不好,全身都是病,胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...甚至近来已经吃不下饭了,感觉自己都快不行了,中医教了一招,又让他多活10年?...10年?10年!”

这是北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵,做客北京电视台《养生堂》节目时,讲的一个真实的事例。

后来,付国兵主任教给了这位老人一招,老人每天坚持,最后又活了10年才去世,老人过世后他的儿子后来还专门到医院感谢付主任。

那到底是中医上什么招式呢?——仙人揉腹!

消化不良、便秘……

仙人揉腹,坚持7天就有改善!

其实很多的时候想要自己的健康长寿的话,不一定非要借助一些科技的手法或保健品来达到,其实我们可以学学古人最为天然的方法来达到防病的效果的——仙人揉腹术!

“揉腹”其实早在唐代名医孙思邈时候就已经有了,据记载孙思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。

中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”揉腹可以调整阴阳,充实脏腑,促进气血运化,自然就可以长寿。

例如,对一些脏腑下垂得比较厉害的毛病,如:胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂等疾病,就练揉腹。

西医认为:揉腹可增加腹肌的血流量循环,增强胃肠蠕动,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。

一些经常消化不良、便秘的人,不妨坚持一下,一般坚持7天就可以有明显改善。

此外,坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

仙人揉腹术,6步就长寿!

第一步按揉心窝部

两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由:

右上—— 左下按顺时针方向做圆周运动,按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。

第二步回环按摩腹中线及腹两侧

用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环做共21次。

2. 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环做共21次。

第三步推按腹中线部位

以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

第四步左右手绕脐腹按摩

1. 左手绕脐腹按摩:以左手由左 上 右 下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

2. 右手绕脐腹按摩:以右手由右 上 左 下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第五步推按左右侧胸腹

1. 左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按 21 次。

2. 右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按 21 次。

第六步盘坐摇转

盘坐势,先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

一周按摩处方,增加抵抗力

周一,腹部按摩。一些年轻人会在休息日和朋友聚会、胡吃海塞,上班第一天按摩腹部3至5分钟,可促进消化,唤醒脾胃功能。

周二,头部按摩。从周一开始,工作压力加大,头部按摩3分钟,可保持清醒的头脑和敏捷的思维。

周三,颈部按摩。每天按摩一下颈部,可缓解长期伏案造成的颈部不适。

周四,腰部按摩。进行腰部按摩来缓解腰酸背痛。

周五,膝关节按摩。按揉膝关节内外膝眼的位置,可促进下肢血液循环。

天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强主任介绍,提高免疫力的按摩手法与不同人群的健康状态有关,一定要根据实际情况操作。这些自我保健按摩动作建议晨起时在床上做,或刚下地时做,工作疲劳后也可做(每次按揉1分钟,搓2分钟即可,不要力量太大,频率太快也不好)。

老中医常说,每天揉腹三次 胜吃人参一支!如果真的有消化不良的问题,坚持7天看看,总比吃药好得多。如果您身体倍儿棒,那就当做一种养生长寿的方法,对身体肯定好!


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