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他全身是病，饭也吃不下，自觉快不行了，老中医教他一招，多活了10年 2017-03-10 心脑健康大全 点击“心脑健康大全”关注我，更多精彩等着您 脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。 76岁的他全身是病，饭都吃不下了 中医教了他一招，多活10年！ “一位76岁的老人，颈椎腰椎都不好，内脏也不好，全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...甚至近来已经吃不下饭了，感觉自己都快不行了，中医教了一招，又让他多活10年？...10年？10年！” 这是北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，做客北京电视台《养生堂》节目时，讲的一个真实的事例。 后来，付国兵主任教给了这位老人一招，老人每天坚持，最后又活了10年才去世，老人过世后他的儿子后来还专门到医院感谢付主任。 那到底是中医上什么招式呢？——仙人揉腹！ 消化不良、便秘…… 仙人揉腹，坚持7天就有改善！ 其实很多的时候想要自己的健康长寿的话，不一定非要借助一些科技的手法或保健品来达到，其实我们可以学学古人最为天然的方法来达到防病的效果的——仙人揉腹术！ “揉腹”其实早在唐代名医孙思邈时候就已经有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。 中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”揉腹可以调整阴阳，充实脏腑，促进气血运化，自然就可以长寿。 例如，对一些脏腑下垂得比较厉害的毛病，如：胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂等疾病，就练揉腹。 西医认为：揉腹可增加腹肌的血流量循环，增强胃肠蠕动，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。 一些经常消化不良、便秘的人，不妨坚持一下，一般坚持7天就可以有明显改善。 此外，坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。 仙人揉腹术，6步就长寿！ 第一步按揉心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由： 右上—— 左下按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。 第二步回环按摩腹中线及腹两侧 用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。 2. 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环做共21次。 第三步推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。 第四步左右手绕脐腹按摩 1. 左手绕脐腹按摩：以左手由左 上 右 下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。 2. 右手绕脐腹按摩：以右手由右 上 左 下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第五步推按左右侧胸腹 1. 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次。 2. 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按 21 次。
第六步盘坐摇转 盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。
一周按摩处方，增加抵抗力
周一，腹部按摩。一些年轻人会在休息日和朋友聚会、胡吃海塞，上班第一天按摩腹部3至5分钟，可促进消化，唤醒脾胃功能。
周二，头部按摩。从周一开始，工作压力加大，头部按摩3分钟，可保持清醒的头脑和敏捷的思维。 周三，颈部按摩。每天按摩一下颈部，可缓解长期伏案造成的颈部不适。
周四，腰部按摩。进行腰部按摩来缓解腰酸背痛。
周五，膝关节按摩。按揉膝关节内外膝眼的位置，可促进下肢血液循环。
天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强主任介绍，提高免疫力的按摩手法与不同人群的健康状态有关，一定要根据实际情况操作。这些自我保健按摩动作建议晨起时在床上做，或刚下地时做，工作疲劳后也可做（每次按揉1分钟，搓2分钟即可，不要力量太大，频率太快也不好）。 老中医常说，每天揉腹三次 胜吃人参一支！如果真的有消化不良的问题，坚持7天看看，总比吃药好得多。如果您身体倍儿棒，那就当做一种养生长寿的方法，对身体肯定好！ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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