天冷了. 道家一招去风寒

方法：右足从左足上穿过，交叉盘坐在床上，左手上托，右手下抱，二手如抱太极，先向左侧伸出，再向右侧伸出，头向同方向扭动，手收回时候吸气，伸出时候吸气，反复各九次，练到额头微微出汗，风寒之气出来了，寒热自退。

野云道人闲话：此姿势，二手抱太极，左手为阳，右手为阴，阳手朝上，阴手朝下，阳气生，阴气降，以手带动身体上部的左右扭动，让督脉、带脉、任脉和手三阴、手三阳经脉，皆得运动，秋天之湿气和寒气，随导引而去。