降压的明星产品，竟是它们！

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小编导读

高血压病属于现代社会的高发疾病，患有高血压的朋友日常生活中最为注意的恐怕就是饮食原则了吧？说到哪些食物不能吃，想必大部分患者都是张嘴就来，说的头头是道吧？但是在您注意饮食禁忌的同时，可不要忘记有一些食物也是可以帮助您有效降压的哟！到底是哪些食物呢？今天的文章为您揭秘！

对于高血压的饮食调理，饮食调整占据了十分重要的位置。除了要掌握一定的饮食原则外，我们还要知道哪些食物有助于降低血压。

1. 玉米

玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。

2. 大蒜

无论是白皮大蒜或紫皮大蒜，都是高钾低钠的食物，同属降压食品。大蒜中所含的大蒜苷、锗都具有降低血压、防止心血管疾病的作用。

3. 冬菇

冬菇中含有谷氨酸等18种氨基酸，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有安神定志、宁心保肝，加强体内废物排泄等功效。

4. 裙带菜

裙带菜的黏液中含有褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，改善血管弹性，防止动脉硬化及降低血压等方面的作用。

5. 核桃

核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素，在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。高血压患者每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益。

6. 芹菜

由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。

7. 甜瓜

甜瓜中钾的含量较高，有助于控制血压。如有膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。在食用甜瓜时，不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

8. 蜂蜜

蜂蜜中含有大量的钾元素，钾离子进入人体后有排钠的功效，能起到维持血液中电解质平衡的作用。所以，高血压患者常吃蜂蜜，或坚持每天早晚各饮１杯纯蜂蜜水，即有明显的降压作用。