是否肥胖，不能只看体重，还要注意这个指标……

62 岁的老王患 2 型糖尿病一年多了，血糖控制得很好，也没有并发症。那天他来就诊，给了医生一张很漂亮的血糖监测表。

可医生却建议老王再减减肥。

老王很疑惑：

我的体重没超标，为啥要减肥？

医生笑道：

体重还好，但是腰围超标了，这也是肥胖。胖不胖，不只是体重说了算！

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肥胖，不光看体重

我们通常习惯用体质指数（BMI）来判定全身性肥胖的程度。

体质指数 = 体重（kg） ÷ 身高² (m²)

当身高一定的情况下，体重越重，体质指数越大。

按照标准，体质指数在 18.5～23.9 属于正常，小于 18.5 为消瘦，在 24～27.9 是超重，等于或大于 28 则是肥胖。

前面说到的老王，体重指数正常，为什么还认为他是肥胖呢？

因为还有一种肥胖叫腹型肥胖。其典型特征就是肚子大、苹果型身材、腰围大于臀围、四肢较细。

腹型肥胖者的脂肪，主要沉积在腹部的皮下，以及肝胰胃肠等器官周围和内部。如果体重指数 ≥ 25 kg/m² 时，就很可能是腹型肥胖。

如何确定是不是腹型肥胖？

看腰围。

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健康头条推荐一种十分准确方便的测量方法：

1. 被测量者身体直立，双臂自然下垂，平稳呼吸，两脚开立与肩同宽，腹部放松，不收腹或屏气。

2. 测量的人用一根没有弹性的卷尺，刻度下缘在肚脐上方约 1 cm 的地方，水平环绕 1 周。

3. 测量时卷尺要贴近皮肤，但也要避免压得太紧使卷尺陷入皮肤内，记录下读数。

我国定义腹型肥胖的最新标准为：

男性腰围大于 90 厘米

女性腰围大于 85 厘米

腹型肥胖对身体的伤害更大

与全身性肥胖相比，腹型肥胖对身体的伤害更大。

腹型肥胖会带来多种疾病。

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