每到周末,大家的心情都特别飞扬。 昨晚,有童鞋在公众号的后台留言小编,腰突需要禁欲吗? 问题一:腰突需要禁欲吗? 为了这位童鞋的性福,小编翻遍了国际国内的所有文献,都没有找到相关资料,对腰突是否应该禁欲进行说明。 因此是否需要禁欲,没有定论。但是呢,急性腰疼会影响性生活。 所以小编的建议:小心一点,保护腰椎,在可以接受的范围内进行活动。 问题二:腰突要不要补肝肾呢? 腰突和肝肾,是没有直接联系的。 腰突对腰部活动能力造成的障碍,是因为疼痛导致的。与肾功能,没有直接关系。 同时,大家要注意的是,腰疼≠患有腰突。 初期腰突症发作时,疼痛感通常都在腰部附近。但是如果肾脏发生病变,也会导致腰背部出现疼痛。 因此,当腰部出现疼痛,大家要及时就医。 明确引起腰部疼痛的原因,再根据症状,选择合适的治疗方法。 问题三:腰突需要注意睡姿吗? 不管什么时候,睡姿对身体很重要。 睡姿不好,不仅可能导致腰部疼痛,还可能引起颈部疼痛。 至于两个人睡,姿势就显得更加重要啦。 对于腰突患者,建议采用减轻腰椎压力的睡姿:弯膝关节腕关节,侧睡,两个膝关节之间垫一个枕头。 因为直睡对椎体、肌肉的负荷比较大,会加重急性期的症状。 问题四:腰突小便受影响怎么办? 腰突造成的影响,体现在人体器官的方方面面。 不仅容易引起腰背部疼痛,还可能放射到大小腿以及膝盖以下的脚踝。严重的,还会影响大小便。 大小便受影响,是因为腰突压迫了马尾神经。 如果腰不疼的时候,大小便没有影响,建议通过锻炼核心肌群进行康复治疗。 但是如果腰不疼的时候,大小便仍然受到影响,则建议尽快去医院诊治。 ![]() ![]() 问题五:腰突恢复到什么程度能怀孕? ![]() 怀孕的时候,母体腹部逐渐隆起,重量逐渐增加。 为了站立和行走时保持平衡,母亲不得不将身体后仰,以平衡身体前面的重要。 因此,怀孕时,腰部的压力加重。 如果患有腰突症的女性,怀有身孕,随着肚子的增大,腰突症会更加明显,痛的越来越严害。
建议孕前进行核心肌群的锻炼,加强腰部的力量。 WELL健康正在制作孕妇进行核心肌群锻炼的动作,做好就会分享给大家,敬请期待。 ![]() ![]() 问题六:腰突需要手术吗? ![]() 腰突症,都是先从保守治疗开始。 如果经过专业的物理治疗后,没有效果,且病情越来越严重情况下,才建议做手术。 因为,所有的手术都是带有风险的。并且脊椎、腰椎手术侵入性大,且周围神经分布密集,风险很高,一般不建议做手术的。 在国外,腰椎间盘手术都是最后最后最后的防线。 甚至在国外某些国家,如果不经过保守治疗直接进行手术,医保公司是会把医院告上法庭。 至于什么时候做手术,需要根据患者病状判断。 ![]() ![]() 问题七:中医治疗对腰突有效吗? ![]() 国际上,众多治疗腰椎间盘突出的权威文章中,没有出现过推荐用中药、草药治疗腰椎间盘突出的言论。 腰椎间盘突出,是源于深层肌肉受损、退化,椎间盘压力改变导致的。 而敷药,对内部关节位置调节、肌肉力量增加,并没有用处。 不过,国外有研究表明,针灸对止疼是有一定效果的。 如果疼痛的厉害,不妨试一下。但也是治标不治本,对肌肉的强化没有作用。 治疗腰突最科学的办法,还是加强深层肌肉的锻炼。 ![]() ![]() 问题八:怎么正确锻炼深层肌肉? ![]() 罗博士团队设计的【WELL健康】APP,总结了国外好的运动康复治疗方法。 里面提供的锻炼深层肌肉的动作,都是国际上研究使用很多年的康复运动的动作。 海量研究已经表明,效果非常好。 可以达到减轻疼痛,提高肌肉能力,提高生活能力的作用。 并且,还有智能问诊。 通过回答12个问题,就可以定制适合每个人情况的运动康复方案。 由于每个人的症状不一样,疼痛情况不一样等,锻炼需要的康复方案,肯定也是不一样的。 大家不用再盲目进行爬行、小飞燕、麦肯基等动作的锻炼了。 如果有其他问题,可以在文章后面评论。 |
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