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头上白发多或是掉发是中年人心中的痛，中医认为与肝肾气虚，精肾不足有关。若想拥有一头乌黑的秀发，则要从调脾胃、养肝血、维持气血畅通这几方面入手。 肾精不足，掉发容易提早 人若肾精不足，头发易失去光泽，提前长出白发；肝血亏虚，则易掉发。一般人在，过了40至50岁，“肾精”就会慢慢衰退，年纪愈大，肾精愈不足，表现在头发上，就是颜色渐渐转白。 所以，不论要养肾或养肝，都应先补养脾胃，特别是有脾胃问题的，更需先强健脾胃功能，提升消化吸收能力，不然再怎么补肝肾，效果也不会太好。 黑色食物，改善掉白发 面对掉发和白发的种种困扰，中医师强调，要从不良生活习惯改善做起，饮食不均衡、常熬夜，压力大，多是头发提早老化、掉落的重要原因，经常外食，动物性油脂、精制加工食品摄入过多，更让症状加速。 防掉发，喝健脾胃茶饮 1、芝麻茶 材料：黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。 用法：先将黑芝麻用小火炒香，研末与茶叶一起加100度沸水焖20到30分钟後放凉，加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂，可以选在早上10点、下午3点，如果喝茶晚上睡不着，则改为红茶，或1天只喝1次。 2、桂花茶 材料：干桂花2克、绿茶2克。 用法：混合后用100度C沸水冲焖20分钟即成。 功效：活血润喉，消炎，抗发根干裂，声音沙哑。 |
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