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最近，网传香港明星邝美云患上“膝盖软骨退化”，出行只能靠轮椅代步。作为普通人，我们又该如何保护自己的膝盖，让它健康持久的工作呢？
在医院的骨科门诊，新闻女生张曦看到医生正在为一名长期患有膝盖疼痛的病人进行按摩治疗。医生介绍，这名患者得的是一种叫做膝关节软化症的病症。所谓“膝关节软化症”是指髌骨关节面的软骨剥脱、龟裂，导致患者上楼下楼艰难、站立难以蹲下，或是蹲下后站不起来。
医生告诉张曦，这种病常见于40岁到55岁更年期前后的中老年妇女，这跟平时生活中的一些行为动作不无关系，由于身体的营养不良，再加上长期的劳损，比如做家务蹲着、跪着、坐小矮板凳等，就容易使得骨组织亲和能力变差，与正常的骨组织之间有分层，出现膝关节疼痛以及打软腿的情形。医生介绍，日常生活中一旦膝盖出现了疼痛，哪怕是轻微的疼痛，这段时间就一定停止所有的锻炼，让关节得到充分的休息以后，再去做一些运动。
那么，又该如何避免“膝关节软化症”呢？医生表示，还是要以预防为主，蹲、站时间要控制，尽量避免上下楼、登山等高负荷的运动。平时还可以自我保养，有条件的市民可以经常对关节进行烤电、热敷和中药熏蒸。同时，软化症基本上都是到了一定的年龄，身体各个方面的机能开始退化了才会出现，市民们还可以通过调解膳食结构，建议平时多喝牛奶、多吃鱼虾，增加身体的钙质降低“膝关节软化症”的发病率。 来源 | 扬州广电“扬帆”手机频道 编辑 | 郑艳秋 |
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