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我们总是听说穷养儿子，富养闺女，提到养首先想到的是养孩子、养狗、养植物……却忽略了我们自己的身体也要养，我们的身体器官更要养，并且身体器官还分穷养、富养，你养对了吗？  为什么说脸要穷养呢？  你可能听过这样的疑惑，为什么我用最贵的化妆品，每天用最好最柔和的洗面乳，用明星推荐的面膜，脸上为什么不水嫩甚至还是有痘痘等？其实，你一定不知道脸要穷养吧。 脸部血管丰富，皮脂腺发达，皮肤分泌有足够的皮脂和水分来滋养皮肤，而且，它靠近心脏，即便是比较便干性的皮肤，面部获得的养分和氧气也要远高于四肢部位的皮肤。 如果经常用洗面奶洗脸会破坏皮脂膜，也就是破坏皮肤外层的皮肤屏障功能，皮肤就易干燥脱屑，容易过敏，容易被细菌真菌毛囊虫感染等； 如果面部过多地敷面膜，就容易改变皮肤表面的平衡环境，使皮肤细胞容易固缩，容易导致皮肤脱水或过度湿润膨胀，皮肤表面也容易损伤； 如果频繁用高档化妆品，粉底霜，遮盖霜等，不仅由于皮肤接触过度的滋润，让皮肤细胞变得娇生惯养，一旦换其他成分的化妆品，就很不适应，不仅容易过敏，皮肤毛孔汗孔等会被堵塞，会影响皮肤的呼吸和排泄功能，会引发痤疮等皮肤疾病。最重要的是皮肤的富营养很容易滋生寄生在皮肤局部的细菌，真菌或毛囊虫繁殖感染，引发痤疮，毛囊炎或毛囊虫病等。 如果皮肤经常性用化妆品，特别是增白，祛斑，防晒，彩妆品等，由于里面含有不同的重金属或化学成分，有些含有不同的毒性成分或激素成分，尽管量很小，经常反复用，不仅容易过敏，皮肤会有色斑等，皮肤还因重金属慢慢吸收积累过多，如汞可能引发肾脏中毒等。 其实真正要注意的是防晒，脸上涂抹太多不仅易堵塞毛孔，还破坏皮肤本来的弹性，对待脸，还是穷养吧，就给她清水就够了，我知道的中国农大教授范志红老师就是每天清水洗脸，只涂水乳霜，其他都是不涂的。 为什么四肢要富养？  在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。 心肝脾肺肾怎么养？ 1、心要穷养—少吃加工食品  最新研究表明，常吃培根肠、香肠、热狗、熟肉制品比吃鲜肉更容易引发心脏病和糖尿病，仅多吃一两，就会使心脏病的危险性增加42%。而心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。 多吃天然食品，远离加工食品。 2、肝要富养—积极注射疫苗  肝脏是我们的排毒器官，一定要守护好它。肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。 3、脾要富养—养脾就是养命 为什么养脾就是养命，脾可以说是我们的后天之本，一旦人的脾出了问题，人也就废掉了一半！养生要注意脾的喜恶，它尤其怕湿、热、寒、甜、撑这五大“敌人”。比如脾最怕湿，脾是气血生化之源，湿会妨碍脾的运化。湿邪困脾常会出现四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状。当湿热内蕴于脾，“中招”的人就会出现腹胀、发热、身重、大便不爽等表现，严重时还会面目发黄、皮肤发痒、舌红苔黄等。所以生活中我们一定要好好对待我们的脾。 4、肺要富养—保证干净的生活环境  健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。建议改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，做饭的友们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。 5、肾要穷养—少吃盐肉  大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。 ps：常喝水可保护肾脏。 |
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