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今天我给大家分享道家的回春功，据说此功源于华山派，具有生精、补精、补肾益寿、恢复青春活力、调节男子生理疾病及女子经血不调、宫寒等功效。看过我之前文章的人应该知道我的秉性，我不喜欢掉书袋。像《周易参同契》那种用玄之又玄、晦涩难懂的文字来讲丹道是我所鄙视的。直接用大白话来说、不拐弯抹角是我的风格。在此之前有必要说说与之相关的几个术语，剩下的都是满满的干货。 何为先天气 婴儿在母体内通过脐带与外界交换能量，不通过自己的口、鼻、肺进行呼吸称之为先天气、先天呼吸、胎息。 何为后天气 当婴儿降生后，以饮食供给营养赖以生存，用自己的口、鼻、肺进行呼吸称之为后天气、后天呼吸。 所谓后天返先天的标志之一是指修习道家内功的过程中，感觉囟门重新开启，如同婴儿的天灵盖一样跳动。 中医理论认为精、气、神是生命现象的产生极其变化的根本。精是构成人体的基本物质，分先天之精和后天之精。道家内功中意守下丹田主要是炼精。气是构成世界万物的本源，是一种生命源动力。意守中丹田的过程就是运用后天之气去滋养、扶植先天之气，使之气血调和阴阳互济。神是指人的大脑功能，思维、意识、精神、意念、心理是其内在的表现特征；其外在特征如表情、目光、面色、气质、体态等。当人体精、气、血充盈，五脏六腑调和时，精力就旺盛，精神饱满。 道家回春功练法 双脚与肩同宽，松腰收臀，松肩含胸，双手十指相对，手心向内放于命门处。意守命门，待其有热感后，双手顺腰间前行至肚脐处。双手心向里，缓缓下降至阴部，身体重心随之下降，双腿微屈，此过程为呼。 双掌渐渐上抬按原线路返回命门处，身体重心也随之向上，恢复到起势，此过程为吸。 意守部位：命门 |
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