X 在截拳道中进攻和防御的最有效的姿势是警戒式。这种半屈膝的姿势是格斗的完美姿势,因为它是可使身体始终处于强有力状态。这一姿势,无论是发起进攻、反击或防御,都不需要事先做任何调整动作。它是一个既轻松自如,又能保持平衡的姿势。它能使全身放松,同时又可在一瞬间很快地做出反应。这种姿势还能够给对手造成错觉或假象,以便隐藏自己进攻的意图。 警戒式对于进攻和防御都是极为有益的。采用这种姿势可使你在接近对手时能用小碎步做快速移动,并且保持身体平衡,还能帮你掩护进攻时机。由于前面的手和脚最靠近目标,所有百分之八十的打击要靠前面的手和脚来完成。李小龙以右手作为主攻手,采用习惯的“左手式”或称“非惯用式”的姿势,因为他认为大多数的动作应该由较有力的手和脚来完成。? 警戒式练习步奏: 1、上步(自然步)? 前脚30°后脚45°,前脚脚尖与后脚足弓在一条直线上 2、收腹、敛臀——身体侧对对手 3、食指伸直(延长线)指向对手下巴 4、后手与前肩平,护住下巴 警戒式要领: 1、下颚微收似夹乒乓球 2、双肘似空非空,肘夹书贴拢 3、前手握鸡蛋一般 4、重心在两脚之间(重心眼上)? 警戒式三线统一: 攻击线:两脚站立的直线及延长线? 力量线:前臂 瞄准线?:前臂延长线 |
|