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有时候想睡又睡不着真的很折磨人。在这快节奏的生活下，失眠已经成为大家都会犯的“病”了。虽然不足为奇，晚上随便刷一下朋友圈，也可以发现很多人都是失眠症受害者。入睡困难、容易醒，严重的甚至彻夜不眠。长期的失眠不仅会加速衰老，还是长寿的克星。 一、是什么原因引起失眠？ 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。 5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来。 6、安眠药或嗜酒者的戒断反应 二、失眠所引发的主要危害： 1、健忘： 这是失眠的常见症状，由于失眠使脑功能活动受到影响所致。加上失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。 2、衰老： 现代研究证明，睡觉与人的皮肤息息相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，皮肤松弛皱褶。 3、肥胖： 很多人以为睡得好容易使人发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者则容易使身体变得虚胖。 4、其他疾病： 专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。 三、治疗失眠的方法：百合酸枣仁茶 准备炒枣仁、百合各20克，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。放入锅中大火熬煮20分钟然后换小火熬15分钟即可，每日1-2剂。 注：成品最好控制在每日1~2茶包，一次一茶包为宜，不需要多喝 |
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