|
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 很多的北方人都喜欢说的一句话就是“我本是北方的一条狼，奈何在南方被冻成了一条狗”！
大家都知道南方的冬天气温比起北方来要高得多，但是南方的冬天却比北方的难受得多。原因就是南方的湿气重，寒湿袭人，有一种寒彻入骨的既视感。 现在进入春季，气温回升的同时，由于受到潮湿环境的影响，人体普遍会有湿气过重的症状出现。 【怎么知道自己的湿气重呢？】 1、看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得疲劳不振，头晕脑胀，或是觉得身子沉重，像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。
2、看大便 （这么斯文可爱的小编说到大...总觉得有损本宝宝的形象）正常人的大便是金黄色香蕉形的，在体内湿气较重的情况下，大便的颜色会发青，溏软不成形，并且总有排不净的感觉。 3、看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔是薄白的。而如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明热气伤阴。 【中医如何健康祛湿气？】 1、艾灸祛湿邪 艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对于春季除湿邪很有疗效。 （1）关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本，补益下焦的功效。具体操作为用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。 （2）命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。有着培元固本，强健腰膝的功效。具体操作为用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
（3）足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。有着燥化脾湿，生发胃气等功效。具体操作为用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。 2、祛湿茶祛湿 （1）普洱茶 普洱生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大。而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，可以饮用熟的普洱茶。 （2）陈皮茯苓茶
将茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。有着健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂等功效。 （3）竹叶茶 取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。 |
|
|
