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练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 今天列出常见的一些瑜伽体式，正误对比，其中有些很常见的错误，赶快自查一下，建议收藏！ 文：YogaRoad 来源：瑜伽路上 微信号：yoga-way ▎01 海豚式：这个体式需要核心、手臂力量，以及肩膀和大腿后侧的打开。▼ ▎02 指南针式：这个体式需要大腿后侧、肩膀的打开。▼ ▎03 蛇式：这是个初级体式，也是错误率很高的体式。▼ ▎04 单腿上提式：这个体式需要腿部、核心力量大腿后侧的打开。▼ ▎05 下犬式：最常见的体式之一，也是检验瑜伽功力的体式。▼ ▎07 鹤蝉式：做不好就成乌鸦式了哦。▼ ▎08 新月式：这个体式很容易忽视下半身的力量，延展上半身过多。▼ ▎09 站立拉弓式：这个体式比较有难度，平衡、核心是关键。▼ ▎10 单腿鸽子式：主要拉伸大腿的外侧，也需要核心把身体摆正。▼ ▎11 加强侧伸展：这个体式常出现的错误就是弓背，腿没力。▼
自学瑜伽的伽人们，要注意喽~ 正误体式分清楚，习练瑜伽才会有效果哟~
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