发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能。今天推荐的4个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度、核心与平衡。大家跟着步骤一步步来,看自己能做几个?1扭转日晷式 这个体式需要髋部、大腿后侧、肩膀的打开,以及核心的稳定。这个体式常在大咖的Instagram上看到,今天你也试试!2半莲花斜板支撑式 这个体式需要髋部、大腿后侧、肩膀的打开,以及核心和手臂力量。半莲花还做不到的朋友要谨慎尝试哦!3手枪深蹲式 这个体式需要大腿后侧打开,对平衡的把握,大腿和核心力量。往下蹲时非常需要注意力集中,保持专注。4时髦飞乌鸦式 这个体式需要手臂、核心力量,以及平衡。如果小伙伴还不能做乌鸦式,这个应该做不到哟!
练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能。
今天推荐的4个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度、核心与平衡。大家跟着步骤一步步来,看自己能做几个?
据说爱瑜伽的人
已经把我们置顶了
一首轻缓的音乐
带你进入瑜伽的神秘世界
▼
长按图片识别
加入瑜伽导师聚集地儿
来自: 天青青水蓝蓝我 > 《理疗瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
4 个高级瑜伽体式(详解),你可以做几个?
4 个高级瑜伽体式(详解),你可以做几个?练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!今天推荐的4 个瑜伽体式,需要一定的身体...
?常见瑜伽体式--基本正位(正误对比)收藏级!
常见瑜伽体式--基本正位(正误对比)收藏级!今天列出常见的一些瑜伽体式,正误对比,其中有些很常见的错误,赶快自查一下,建议收藏!▎...
50种常见瑜伽体式正误对比图,一个月后惊艳朋友圈!
50种常见瑜伽体式正误对比图,一个月后惊艳朋友圈!瑜伽里的幸福,练过才知道!整编丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia.继《42个最常见的体式(...
练瑜伽一点力量都没有,需要先去健身吗
练瑜伽一点力量都没有,需要先去健身吗。先来看下仰卧位的体式,上图看似非常简单的体式,其实对力量要求还蛮高,特别是小腹部深层,这...
?每天10分钟瑜伽 加强核心力量
每天10分钟瑜伽 加强核心力量。如果没有足够时间,可以选择这套10分钟的瑜伽体式。帮助加强核心力量,要知道大腹便便真的没有很好看哦~...
9分钟增强核心力量瑜伽,助你达成完美体式!
9分钟增强核心力量瑜伽,助你达成完美体式!核心部位充满力量。能帮助你达成更多高阶体式。Tara女神带来的这个9分钟增强核心力量瑜伽。...
瑜伽体式 核心力量建立
瑜伽体式 核心力量建立。
瑜伽人的旅游照火爆朋友圈!(附旅行凹造型瑜伽体式)
瑜伽人的旅游照火爆朋友圈!(附旅行凹造型瑜伽体式)那么,收下这6个瑜伽体式吧,下次旅行的时候,把它们带上。建立平衡,开髋,提高脚...
17套适合瑜伽初学者练习的瑜伽序列,收藏级!
17套适合瑜伽初学者练习的瑜伽序列,收藏级!今天给大家,从热身、提高初学者柔韧性、核心等8个方面,总结了17套适合瑜伽初学者练习的瑜...
微信扫码,在手机上查看选中内容