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随着现代生活节奏的加快，很多人都有“晚睡强迫症”困扰。《每日邮报》根据美国作家Mason Currey的著作《每日惯例：艺术家是如何工作的？》刊登出了历史上数位伟人一天内的作息时间表。从这些作息表中就可以发现，不少伟人也都有“晚睡强迫症”，他们在午夜前后并未就寝，而是趁着一天中最为寂静的时刻进行创作。 当然，不是每个有“晚睡强迫症”的人都能成为伟人，还是要因人而异，要想成功首先得有一个健康的身体，小编在此告诉大家：健康的睡眠是在晚上11点前入睡。 晚上9:00--11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11:00--1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1:00--3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
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