交朋友，一定要远离这类人

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大学期间，一舍友是个爱发牢骚爱抱怨的人。每天都能听到她的牢骚满腹：

抱怨自己命苦喝水都能长胖；抱怨专业坑爹老师不好；甚至抱怨食堂阿姨动作太慢，害自己上课差点迟到......

我几乎从来没见过她有心情好的时候，什么时候都能听她抱怨各种事。记得有一次和她一起看综艺节目，里面每位嘉宾都被她嫌弃了个遍，长相，服装，身材等等。

一般听到她的牢骚，我都是淡然一笑，一言不发。

直到暑期回家时，和高中同学聚会后，好友不解地问我：你怎么了？才一个学期不见，整个人变得这么负能量爆棚？

那一瞬间，我仿佛被重锤击中，我是怎么了？回想同学聚会的整个过程，发现“烦死了”“凭什么”“郁闷”这样的字眼几乎成了我的口头禅。

生活并没有发生太大变化，但我却变成了一个满腹牢骚的人。仔细思量之后，发现，原来抱怨是会传染的，我被舍友给潜移默化了。

2

有这样一个故事：

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫；

猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

有时候，我们自己虽然没有参与抱怨，但若身边有一个爱抱怨的人，整天坐在你身边不停地地说，就会不自觉地影响着你的心境，天长日久，你也可能变得和她一样。

正如新媒体作者剽悍一只猫所说：

你所看到的，你所知道的，你所了解的，其实就构成了你的世界。如果你所看到的，你所知道的，你所了解的，都是充满负能量的，那么你的世界，也是充满负能量的。

生活如此，职场也是同样。

3

试试问问身边的管理者，在他的团队中最不喜欢听到的是什么？

相信绝大部分老总都会爽快地回答，最不愿意听到的就是“抱怨”。

因为职场上的抱怨，就像是种看不见的“病毒”，它弥漫在整个工作场所中，会让所有人都牢骚满腹，士气低下。

这样带来的结果就是，工作动力低下，职员心态消极。不知不觉中，它开始吞噬着我们的职业理想、工作热情、人生目标，甚至影响我们职业生涯的发展。

心理学上有个“破窗效应”，指的是一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。

任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了。

抱怨也是这样传染破坏你的心境，因为无论抱怨什么，其实都是在传递一种负面情绪，会使人陷入情绪的焦躁。久而久之，它所传递的负能量甚至会影响你的身心健康，带来无数负能量。

泰戈尔曾经说过：

如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星。

生活一定会有不顺，如果不去想办法解决不顺，而是不停地抱怨，我们就会进入无尽抱怨的死循环。到时候，错过的可不就不止太阳星星了。

4

美国著名心理导师Will Bowen发起了一项“不抱怨”运动，也叫紫手环运动。

操作的方法很简单：

①开始将手环戴在一只手腕上。

②当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

③以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

Will Bowen指出，可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。目前，平均的成功时间是4~8个月。

在此，我们不妨也行动起来，开展属于我们的“不抱怨”运动。你可以不用紫手环，而是在手腕上套一个橡皮筋，或者在口袋里装一枚硬币来替代。

从此刻起，你就开始了连续二十一天不抱怨旅程的第一天。

在有着“改变无数人命运之书”美誉的《不抱怨的世界》中，Will Bowen说他常被问到的一个问题是：“我永远都不能抱怨了吗？永远？”

他是这么回答的：“你当然可以抱怨。”但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。

作者简介：小王子，新媒体工作者。