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春分 2017  春分，是春季九十天的中分点 春分节气过后，气温变暖 雨水充沛，阳光明媚 无论南方北方 此时都是春意融融的大好时节 ==== 春分·养生 ==== 春分后气温多变，温度与湿度往往相差很大，会导致人体的阴阳气血平衡失调。体弱者容易生病，旧病者容易复发。如高血压、心脏病、眩晕、失眠等均是此时的多发病。 辛智科主任指出，从中医养生的角度出发，春分时节无论在精神、饮食、起居等方面的调节，还是在自我保健和药物的使用上都需要注意以下几点： 防气血瘀滞  由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，需要将肝脏储存的热量释放、清理出来，这就叫“疏肝”。要让肝脏发挥正常功能，应注意保持情绪平稳，顺应情志抒发，喜怒哀乐都要释放，但要有节制。在饮食上宜清补，可适当吃一些绿色的食物以养肝。 防眼睛疾病  中医认为“肝开窍于目”，只有肝的精气充足，眼睛才能视物清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可见双目肿赤；肝虚则会双目干涩、视物不清。此外，“肾为肝之母，肝肾同源”，肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。 可食用枸杞黑豆排骨汤，枸杞子20g，黑豆30g，猪骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒各适量，将枸杞子、黑豆和猪骨先用大火烧沸，加调料再改小火煨炖至烂熟，汤汁黏稠即成。 避免情绪波动 中医认为，心主血，肝藏血。当心情不畅时，会影响肝脏的藏血功能。而如果肝气不疏，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。春分前后，要注意避免情绪波动，多进行户外活动，舒畅情志。 常用穴位保健可选太冲穴，太冲穴是肝经上的一个要穴，该穴名意指肝经的气血在此向上冲行，按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。 保持阴阳平衡 在春分节气的养生中，根据阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。 《素问·至真要大论》指出：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。意思是说人应该根据不同时期的阴阳状况，使机体内外和谐一致，保持平衡。否则就会破坏人体内外环境的平衡，导致生理功能失调，进而引发疾病。 饮食调理  中医认为，春天适量食酸味可以助肝气，但如果肝火过旺之人则不宜摄入过量酸味。此外，可以多吃点甘味，有助于补益脾气，脾脏强健了反过来可以辅助肝气。 性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼等。 ==== 专家提示 ==== 辛智科主任指出，传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿等方面则为泻实。 实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效防治春季多种疾病。 如有以下症状建议药物调理，如常见胁肋乳房胀痛、容易发脾气、心情烦躁、腹胀、食欲减退等，可服用柴胡疏肝丸；有胸腹满闷、咳嗽痰多、体胖、便秘、腹胀、高脂血症者，可服用导痰丸合大柴胡汤。 温馨提示：文中所提方药请在医师指导下用药。 医师简介 辛智科：陕西省名中医，陕西省中医药研究院一级主任医师、二级研究员，陕西省有突出贡献专家，陕西省优秀中医工作者，陕西省中医药学会常务理事，中华中医药学会民间分会副主任委员，陕西省中医药学会名老中医学术经验工作委员会常务副主任。 长期从事中医临床科研工作,获省级科技奖3项，发表论文80余篇，著作20余部，承担省级科研课题4项。 擅长主治 运用中医思维和经方，治疗胃肠病、慢性萎缩性胃炎、反流性食管炎、胃溃疡、肝胆疾患、便秘、腹泻、失眠、盗汗、反复性感冒、咳喘、反复性口腔溃疡、糖尿病、高脂血症、高尿酸症、更年期综合症、月经不调、闭经、内分泌失调及亚健康的调理。 出诊信息 出诊地点：西安雁塔北京同仁堂中医诊所（西安市雁塔区科技路与高新四路十字西北角） 出诊时间：周六上午 |
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