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出生于1905年的张明珠曾是北京电视台《咱爸咱妈的美好时代》节目的红人，2011年节目播出时，她已经106岁高龄，现场观众都惊呆了：她自己走到台上来，并频频向观众挥手致意。张明珠留给人们的第一印象是年轻。她神采奕奕，优雅端庄，被誉为“中国最美老寿星”。 这位老人的长寿养颜秘诀是什么？这就为您来揭秘。 爱晒太阳爱走路 谈及老人为什么长寿，女儿李桐说：“老人有两大习惯，一是坚持走路。北京香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，老人饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。 癌症就是“不死之症”，不必在乎 对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她72岁做了一次小手术，是阑尾切除术；88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”所幸病理检查确定癌细胞没有转移，所以就没有进行放疗和化疗。 睡到自然醒 如今的张明珠身体健康，面色红润，不胖不瘦，近几年从未去过医院。有人问她长寿秘诀，她回答说：“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”她每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。如此充足的睡眠，保证了她有足够的精力，皮肤光滑润泽，富有弹性。 爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好 张明珠老人喜欢打扮，平时要涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，好看一些，不要求多贵，十几元的内衣和几十元的外衣她最喜欢。孙子辈的喜欢给她买些纱巾之类的小礼品孝敬她，她收到这样的礼品就会高兴一阵子，不时地拿出来看看。 有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉 张明珠老人平时在家喜欢做饭，炒鸡蛋、煮元宵、包粽子、包馄饨等。她喜好甜食，例如粽子、豆沙包、酒酿等。她还爱吃红烧肉、猪蹄，由于味觉减退，口味还偏咸，每次做菜她都要多放一点盐。此外，她还喜爱吃蕨菜和马齿苋菜。午饭和晚饭食谱与孩子们相同，米饭、馒头、面条她都吃，还喜欢吃杂食，玉米、白薯、南瓜、土豆等。长期食用橄榄油，不吃辣，不吃酸。她吃东西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。 她的养生观和现在流行的观点大相径庭，她最爱吃肥肉，并没有出现高血脂高血压的情况，并且她的好皮肤都源于此，弹性又光泽，皱纹很少，肤质细腻，让她看上去年轻了四五十岁。 “马马虎虎”才长寿 平日里，她喜欢看书、看报，晚上喜欢看电视戏曲节目，节目什么时候结束，她就什么时候睡觉。有时还和子女们打打麻将。 老人能健康长寿，最主要的是她性格温和，不生气，用她自己的话说就是“马马虎虎”。有时会忘记了自己的年龄，你要问她今年多大岁数了，她就会稀里糊涂地说，“一百多了。”大家就说她糊涂得正确，正确糊涂有利于延年益寿。 保持好心态、生活有规律是老人的长寿秘诀。 看来养生的精髓不仅仅是养生本身而是养生心态，一种开阔豁达的心态也是使人健康长寿的秘籍，这一点，在张明珠老人的生上就得到了充分的体现。纵观那么多的养生名人，有哪一个是过着抑郁低沉的生活？健康长寿者一般都是生活乐观积极的人，可见，心态也决定了养生效果的好坏。 为您 推荐 |
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来自： xiaoyao110 > 《养生保健》
