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上午9—11点多运动，脾主肌肉之故。 一直干活运动就一直在消耗能量，就能迫使脾输送更多的能量，脾当令的时辰健脾效果最好。 如果上班走不开，就坐着健脾：用十个脚趾抠地挖地，抠住几秒钟才放松，做五分钟左右就不打瞌睡了，而且精神饱满。 脾很重要，后天之本。 ————— 最好的健脾胃的药是适度运动，走路做莲师动功。脾主肌肉，肌肉有消耗 脾胃功能才会增长，运动到身上发热微汗最佳。 薏仁带有凉性，冬天喝效果没有夏天好。冬天要来点麻辣的，做菜放点辣椒、花椒等，辛香之脾，振奋脾胃之气，温养去湿，然后每晚用川椒十几粒，熬水泡脚可以燥湿温阳，这个是每天，民国四大名医之一，给自己泡脚的方子，每晚川椒十几粒，熬水泡脚，冬天的时候用的，阳气不足的人用的。 有热的人不用，身体本来舌头就红就不用用了，这个是温养去湿。
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