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1、多运动
脾主肌肉四肢,久坐伤脾,所以养成适当、合理的运动习惯,促进脾经的气血运行,也有一定的醒脾健脾作用;
2、多欢笑
“脾在志为思”,思虑伤脾,所以保持情志上的开朗,生活中多欢笑少忧郁,还可以配合一些音乐,一般早上易轻快、中午易舒缓、晚上易悠扬。对健脾有很好的帮助;
3、多按摩
经络穴位按摩是一类很常用的健脾方法,比如饭后按摩腹、足三里,手掌大鱼际上的板门穴等。既简单又容易掌握,平时多揉揉对改善脾胃虚弱、促进脾胃健运有很好的作用。
来自: 西窗剪烛520 > 《文件夹1》
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