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练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动，长期缺乏锻炼，当然容易导致身材走样。 以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧！ 来源网络，如有侵权请告知删除 Step 1 ——— Step 2 ——— Step 3 ——— Step 4 ——— Step 5 ——— Step 6 ——— Step 7 ——— Step 8 ——— Step 9 ——— 夏天就要到了 不管，我要瘦成一道闪电 1234 2234 3234 4234
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