很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。(内容来源:美食健康顾问) 睡前一杯水 远离心梗脑血栓! 如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢? 一杯水分三次 分开喝水更补水 第一次:临睡前喝200~300毫升水; 第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右; 第三次:晨起再喝300~500毫升。 如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。 水是最好的药 你的水喝对了吗? / 色斑怎么喝 / 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 / 肥胖怎么喝 / 有些MM认为,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 / 咳嗽怎么喝 / 遇到咳嗽、有痰这样的症状,缓解方法之一就是要多喝水,而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,并能增加尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。 |
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