游泳前的热身运动,越来越让泳友重视,但到底怎么做热身,没有一个统一的标准。运动员有教练或者队医帮助下做热身,但我们只能自己在网上找点资料学一下怎么热身。不过网上介绍有的热身只有图片或者动图,有的介绍虽然是视频,但是一说就是15分钟,让人没有耐心看完。小编今天找到了两段两分钟的热身视频,让人一目了然,也很好学很好记。 上面的视频是上半身的热身,那么下面的视频是下半身的热身,也是两分钟,稍微有点耐心看完,也许以后热身就靠它了…… 怎么样?看起来好像还不错的样子吧?不过最好的热身就是坚持,不要小看这几个动作,游泳前的热身运动可以减少抽筋或者肌肉拉伤,有的运动员赛前的热身时间更长,一方面是为了让肌肉兴奋起来,另一方面也是为了减少伤病。今天我们介绍了游泳前的热身,其实游泳后的热身也同样重要,小编在明天的推送中为大家呈上。 ------近期热门阅读------ *轻戳标题即可查看哦* - END - |
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