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来自: 舍得8633 > 《游泳》
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游泳前的热身,很实用,很重要!
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再告诉你们一次高效的游泳减肥锻练步骤。这里指的是水的适应性训练,可以是单臂自由泳腿,翻转双臂自由泳手加腿等训练。这种适应性训练可以用来提高泳技,训练强度可以是循序渐进的。如果你想减肥,一...
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「激活」从这两个方向训练,稳定你的挥杆!大家都知道打球前的热身运动必不可少,可是熟知的热身动作却少之又少。那么今天,高提士运动康复导师、动能趋势康复技术总监汪黎明就带来两个激活髋关节的训...
重视热身与拉伸
重视热身与拉伸。很多人到了健身房,什么热身也不做,就急不可耐地打开跑步机开跑,或者扛起杠铃训练;到练完的时候,拉伸也不拉,直接冲个澡回家。这进行的是一次「不完整」的训练!热身拉伸,是健身...
游泳前后拉伸和热身视频送给你!
游泳前下半身热身
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游泳前热身可以避免“游泳肩”
游泳前热身可以避免“游泳肩”临床调查表明,近9年来有三成游泳爱好者因为运动不当,患上了“游泳肩”,主要是热身不足和过度运动导致...
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冬季游泳,更要做好这些简单有效的热身。下水前,让身体进行充分热身非常重要,做上几分钟的活动,可以提高游泳效率。关于热身活动有很...
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都在找的游泳前热身视频,终于来了,四分钟搞定!游泳前的热身运动,越来越让泳友重视,但到底怎么做热身,没有一个统一的标准。上面的视频是上半身的热身,那么下面的视频是下半身的热身,也是两分钟...
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