@一个超级酷的理科生:每天都失眠我也很绝望
@生如夏花大爆炸:不造为嘛晚上特精神
@活的像个诗人:每晚十二点以后贼精神,不知道为什么。
有句俗语叫:春困秋乏夏打盹儿! 进入春天, 很多人白天的状态是这样的↓↓↓ 工作困、吃饭困、看剧困, 就连逛街也会困…… 一整天没精打采的样子, 就想好好睡上一大觉。 然而, 好不容易盼到了晚上, 想着终于可以美美的睡一觉了, 没想到,却失眠了! 一晚上辗转反侧, 数星星、喝牛奶、深呼吸、看无聊的书…… 越想睡越睡不着, 越睡不着越着急, 终于到后半夜睡着了, 闹钟响了, 要起床去上班了! 一项最新的调查显示, 中国超8成网民受到过失眠的困扰, 30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神, 晚上精神奕奕睡不着的情况。 @一个超级酷的理科生:每天都失眠我也很绝望 @生如夏花大爆炸:不造为嘛晚上特精神 @活的像个诗人:每晚十二点以后贼精神,不知道为什么。
调查还公布了2017中国网民失眠地图, 失眠比例最高的城市排名为: 上海、广州、长沙、北京、深圳。 失眠地图一发布, 网友们就不淡定了: 这很明显就是和工作压力有关啊! 不过也有一些网友表示: 长沙之所以上榜是因为夜生活太丰富! 小新想说, 如果是因为晚上玩得太嗨而导致失眠, 那和管不住自己玩手机而失眠一样, 需要做的就是控制自我啊。 更多人失眠的原因有些让人不能理解 @鱼在豆腐里:每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊… @酒月风:没办法,游戏每天零点签到,我能怎么办…… @T-MACI:不失眠都对不起这些城市的氛围 不过, 有些人失眠的原因还是挺让人心疼的 @Zero_Zph:我是IT行业的,我是被迫失眠! @科技解放全人类:作业能一点前写完就算好的了 @一网情深破网:生活在大城市,失眠是因为焦虑和不安… @陳二寳w_555:有的时候很困也不想睡,就想自己跟自己多待一会儿,因为早上起来又要面对这个世界……
很可怕的是, 各行各业的人失眠的情况都很严重, 医生、公务员、公关、学生、老师…… 但是你知道吗? 失眠并不可怕, 可怕的是人们对失眠危害的认知低, 也不会把失眠当做一种病来治疗。 调查显示, 57%调研参与者不全面了解失眠危害, 仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗, 而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。 一般人都知道, 偶发性失眠会导致次日注意力下降、 容易激动、疲劳乏力等症状, 还有可能增加交通意外、 工伤等情况的发生。 但是长期失眠带来的危害你可能不知道: 失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高, 会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险, 也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。 …… 所以, 一旦发现自己有失眠的症状, 要积极到医院进行治疗, 一定不要擅自服药。 采用适当的治疗方案, 才能阻止失眠带来的恶性循环。 小新要提醒的是, 失眠并不单单指睡不着觉, 快来测测你是不是失眠吧: 入睡时间超过30分钟; 整夜觉醒次数超过2次; 早醒; 睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。 出现以上4条之一,同时伴有日间功能障碍,即可诊断为失眠。 如果自己真的失眠了, 小新准备了10个小妙招, 帮你快速进入睡眠, 赶快学起来吧! 让你快速入睡的十个小妙招:
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