女性尿失禁大致分为三种: 丨壹 压力性尿失禁 压力性尿失禁(也叫张力性尿失禁),指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时,尿液失去控制而流出。多发于老年妇女和产后妇女。 丨贰 急迫性尿失禁 急迫性尿失禁,指突然有强烈的尿感,好像马上就憋不住了,往往来不及上卫生间就已经尿湿了裤子。最常见的原因是尿路感染。 丨叁 混合性尿失禁 混合性尿失禁:上述两者同存。 第一招 凯格尔运动 这招儿不仅仅针对产后妇女,所有女性朋友都可以经常练习,可有效锻炼耻骨肌(骨盆底部的肌肉,一直维系到肛门,小便时中断排尿便可找到这群肌肉)。 运动前最好排空膀胱,专注于耻骨肌的收紧和放松,臀部和腹部肌肉不要随着用力。 接下来便是持之以恒的练习,先从收缩耻骨肌5秒,放松10秒为一次,这样重复10次,10次为一组,每天做3-4组,随着收缩时间和力量的延长,可以尝试持续收紧10秒,甚至更久的时间。 一个月后会,对于尿失禁患者,会有明显改善。 注意:小便时中断排尿,只是用来帮助你找到耻骨肌群,从而精准练习。但是不能在排尿中进行凯格尔练习,否则会损伤肌肉,同样造成尿失禁。 第二招 艾灸三大穴 治疗膀胱源性的疾病,有三个穴位不得不提,就是中极穴、膀胱俞、三阴交,如果有尿失禁,可以试一下艾灸,每天半小时,坚持一个月就会大有不同。 中极穴:膀胱募穴,体前正中线,脐下4寸。 膀胱俞:当骶正中嵴旁1.5寸,平第2骶后孔。 三阴交:足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 另外,可以配合搓脚心、摩腰眼、熨小腹,使经脉通畅、气血条顺,对疾病恢复大有裨益。 第三招 选择中成药 中药治疗女性尿失禁,还需辨证论治,一定要请个中医大夫好好瞧瞧。这里举两个中成药,为大家提供个思路。 桑螵蛸散 桑螵蛸散:桑螵蛸、远志、菖蒲、龙骨、人参、茯神、当归、龟甲。 此方为固涩剂,具有调补心肾,涩精止遗之功效。主治心肾两虚证。适用的患者除了遗尿,还有心神恍惚,健忘等心气不足的表现。 缩泉丸 缩泉丸:乌药、山药、益智仁。 此方温肾祛寒,缩尿止遗。证见膀胱虚寒,适用的患者多是怕冷,小腹得暖而舒服,遇寒而遗尿频发。 本方与桑螵蛸散均能治疗小便频数或遗尿,均有固涩止遗的作用,但本方以益智仁配乌药,重在温肾祛寒,宜于下元虚冷而致者;桑螵蛸散则以桑螵蛸配伍龟版、龙骨、茯神、远志等,偏于调补心肾,适用于心肾两虚所致者。 桑螵蛸、穴位图片取自大家中医APP 您还有什么治疗女性尿失禁的好招,不妨在下面的留言区里一同分享吧。 |
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