三月不减肥,四月徒伤悲!这句话简直都要成为经典了! 眼瞅着脱了羽绒服没多久,这裙子都要上身了。 一冬天攒的小肉肉,似乎有点多余了。没时间锻炼,也不忍心错过美食!这可难为人了! 不要着急啦!在饮食上稍加注意点,还是可以轻松瘦身的。 就比如今天的这一锅鲜美鸡汤,可是真鸡汤,不是心灵鸡汤噢! 别看这一层黄油浮在上面不敢下嘴,这其实可是证明鸡的品质不错。 喝汤时可以避开这层油不要,直接喝清汤。 三四月的春风让脸上容易起皮儿、发干,所以要多喝汤汤水水,让身体从里到外更加滋润,光靠化妆品的补水一是贵、二是不及时。 喝两碗汤,还有饱腹感,无形之中,主食及炒菜就摄入的少了。鸡肉的脂肪含量也不多,不吃鸡皮只吃鸡肉,这营养也够了。 你说这一锅好汤是不是很棒啊? 我用的高压锅焖的,从进到出只用了35分钟,汤鲜肉美,一点儿不是“盖”的。而且使用过程中没有听到老式高压锅“滋滋滋”的声音,太清静了!
【美味鸡汤】 材料:油鸡一只,姜一小块,盐少许,香葱少许 制作过程: 1. 油鸡一只,买来现成的,处理得很干净,自己再从里到外清洗一遍,将肉眼能见的毛毛去掉就可以了; 2. 姜切几片; 3. 将鸡整只放进高压锅中,水量参考锅的上水限,以及食用量; 4. 盖上盖子,装好卸压阀,开中火加热,水开后转成小火就可以啦; 5. 35分钟后,满屋飘香,鲜美鸡汤做好啦!根据口味撒盐在锅里,或者直接在自己的碗里,再撒少许葱末提香。
小贴士: 1. 为了好看,可以整只鸡去煲,这样形状完整;如果不介意外形,可以斩成大块来煲; 2. 鸡屁屁上的大的淋巴结,脖子处也有淋巴结,吃时将这些去掉; 3. 盐不要提前放,一是会使鸡蛋蛋白质收缩变紧不好吃,二是充分融入汤中,喝的时候会觉得不咸,无形中摄入大量的盐,对身体不好; 4. 吃剩下的汤和肉,还有新的做法,随后会有相关食谱写出。
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