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都市白领因为生活和工作的双重压力大，常会整晚整晚睡不着觉，而长期的失眠也会导致身体素质下降，想在摆脱失眠的困扰，除了就医治疗还可以试试中医的穴位按摩，下面这个穴位按摩法或许可以帮助你远离失眠的骚扰。 神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，神门穴的安定心神的作用非常强，还能泻心火，睡前点按更易帮助入睡。针灸神门穴，对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。 神门穴的神奇妙效 神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，对于那些长期失眠的白领或是中老年人，入睡比较困难的，可以平躺在床上，然后静静地两手交替按揉神门穴，经常按揉神门穴可以起到宁心安神的作用。 神门穴的位置 在腕横纹靠近这条肌腱(就是筋：尺侧腕屈肌腱)，这条肌腱与腕横纹交叉处，靠大拇指一侧，按下去有点酸酸的感觉，这个穴位叫神门穴。 通过按摩神门穴，有助于解决失眠的问题，对身体没有任何副作用，经常按压还有助于疏通心经，减少心脏病的发生。 神门穴的按摩方法 按摩神门穴，可以掐、揉进行刺激，或用按摩棒进行轻柔按压，每次持续10到15分钟，以有轻微酸胀感为宜，有热感通向心脏方向效果更好，此手法最好在晚间睡前操作。 看看医学原理如何讲： 1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭” 人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区，反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对失眠有很好的帮助，而且还可以强身健体。 2、促进血液循环、有益保持健康 脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节，对消除脑力疲劳，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。 除了这个穴位，其实平时还可以经常多注意饮食，加强运动，平衡营养，从多方面改善睡眠质量。请君入瓮微信：ZYZJS123。不止有深度，更有态度，追求极致的品质生活。 |
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