|
作者：珍珍@活法儿 《黄帝内经》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」经络畅通是气血流通、脏腑平衡的关键。春天经络不通，气色一定好不了，而且身体的很多问题也会明显的显现出来，比如身体某部位冷、痛、麻木、肿胀；月经失调；头晕；失眠；痔疮；情绪不好等。 这除了跟本身的经络不通有关外，跟大自然也息息相关，所谓「天人合一」。春分以后，阳气越来越盛，大量气血在从里向外走，如果你的经络不通，这时候就容易出现「拥堵」现象，哪条经络的气血运行受到阻碍，就会引起相应的身体反应。这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时候，哪条路稍微出现点状况，就会引起大拥堵。 所以，春天疏通经络比任何时候都重要，而且借着气血往外走的时候疏通，也会事半功倍。而《黄帝内经》曰：「经络不通，病生于不仁，治之以按摩。」经络就是我们人体的天然药库，通过按摩来调控这个天赐的宝库，不用打针吃药，就能祛病养身，实在是妙啊。 废话不多说，先上一套简单的经络操，帮你按摩疏通一下全身的经络： 1、手指梳头《养生论》云：「春三月，每朝梳头一二百下」。不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。
2、莲花逍遥经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。
3、莲花凌波我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
4、瑜伽体前屈这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。
5、拍屁股坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。 因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。
6、推心腹五分钟心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。
7、滚来滚去这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。
每天坚持做这7个动作，一定会气色好，身体棒；实在没条件做完，那也可以根据自己身体的情况，有针对性地锻炼。 经络自检如果这套经络疏通操还不能打动你，那检测一下自己的经络是否通畅，再决定要不要练吧，据统计十个人有七八个都不通呢： 一、捏一捏身上的肉 适度捏起身上的肉，经络不通的人会感到非常痛，经络通畅的人则几乎感觉不到痛或者只有轻微的感觉。捏胳膊外侧的三焦经吓小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显感觉出来。 二、有无明显的过血现象 你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你上身的经络是通的。 然后身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明下半身经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。 三、平躺下肚子塌陷 健康人平躺，腹部应当是凹陷的，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，而且捏着肚子不痛。 若平躺时腹部凸出，肚子上有硬条、硬块，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现。 四、搓八髎脚会发热 用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚能发热。如果经络不通没有脚热的感觉，只有屁股热，好一点的膝盖能热。 五、观察舌下血管 舌下两条血管深暗，怒张，是气血不通、瘀血停滞的表现。 如果你这五点都正常，恭喜你，经络非常畅通；只要有其中一个不符合，就要好好锻炼了。
|
|
|
