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春分之后，五运六气到了二之气。 接下来的两个月，主运和客运都是火。而「肝主疏泄」，这么多的火，要靠肝来疏泄，才能保持身体的平衡。偏偏今年木运不足（肝属木），让肝的压力变得更大了，疏泄不了，无法调达，久了变生抑郁。 如果你：
那么和肝气郁结有很大关系， 想疏泄肝气，就要从肝经入手： 推揉肝经，疏泄肝气 肝气郁结的人，肝经一定是堵的。 推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。 双手推揉，全面疏通 睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。
推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。 手指按揉，松开结节 白天不方便整个的按揉，就用大拇指的指力去推揉，用大臂带动小臂，小臂再带动大拇指去按揉，力道向里面渗透，慢慢把大腿内侧的结节揉软，揉散。
开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。
每一次这样的按揉，也是把自己的心揉软，揉散的过程，身心不二，如果不是曾经隐忍和紧绷，默默向内承受疼痛，又怎么会有按揉肝经的硬节与疼痛呢？
那就在每一次大腿被按疼的时候，告诉那一颗受苦的心，不要再苦了。 借助工具，力道通透 以拳为锤，以掌为拍，捶打，拍打肝经也可以，最好垫上一块毛巾，这样力才能透下去。如果力度够深，会浮现出淤青淤紫，看上去犹如被充分暴力了一通，当然是因为曾经自己对自己有了精神上的压抑和暴力啊。 下不去手，就借助擀面杖或是按摩捶之类的，反复敲打大腿内侧的肝经。或是像擀面一样，一路擀下去。 按揉太冲，引气下行 有些人，把脚背的皮都搓破了，也还是会不能舒解。如果把肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再来按揉太冲穴，效果便会事半功倍了。 太冲穴，又名「消气穴」，位于拇指和次指结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。慢慢为你带来平和的能量。
既然是为了疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。 放下小我，放眼世界 「逢春不游乐，但恐是痴人。」 痴人易执着，执着而不得便会郁闷，宅在家中，眉头不展，身体窝坐，这样的姿势更会增加肝气的郁滞。 「春日融合，不可兀坐，以生抑郁。」
寻花赏花，花朵的芳香，是解郁的良药。爬山踏青，在春天运动，出一层微润的汗，气血流动，身心舒畅，肝气同样得到疏泄。 出门和大好春光相会吧！ 文字｜青葱 排版｜福光 部分配图来源网络 戳原文，推肝经必备佛手柑精油！ |
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