养胃 有两个小秘诀

俗话说：百病由胃生；胃是我们身体营养和能量的发动机，然而，胃病已成为现代人的“职业病”，很多人抱怨：“没有一天胃不痛！”老牌影帝姜文甚至说过：胃痛，光荣！说明你是劳模……我们无视胃的辛苦，巨大的压力，超速的生活节奏，错误的生活习惯，对它任意摧残，充满活力的胃最终沦为操劳胃、玻璃胃，甚至是胃癌……

一个人要保养，首先得会养胃，因为胃是一个人的根本，身体所需要的能量都得从它而来，胃好，身体自然好。正如俗话说“胃病三分靠治七分靠养”。说到养胃小编给大家分享两个小秘方。

1.不吃饱食。吃饭不要过量，撑着对胃的伤害不小。什么叫不吃过饱的饭呢，那就是吃完饭感觉不到胃就是食量刚刚好，一旦感觉到胃的存在那一定是吃多了。

2. 藿香正气水。对于经常出差的人来说，适应各地水土对胃的挑战很大，行李箱里常备一种药，那就是藿香正气水。解表化湿，理气和中。

中医专家分析藿香正气水具有芳香化湿，解表散寒之功效，用于治疗外感风寒湿邪之急性泄泻，也可用于治疗寒湿之邪久留不去的慢性泄泻，主要症状包括泄泻清稀，甚如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少；如兼外感风寒，尚有发热头疼，肢体酸痛之症状。

需要提醒读者的是，不是所有的腹泻都适宜用藿香正气，应该根据以上的症状，在医生的指导下使用。

除了以上秘方养胃的食物还有哪些呢？

●红薯

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素。

●小米

《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。

●山药

中医认为，山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记载，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃的功能。

●姜

中医认为，生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃“。现代药理研究表明，姜富含姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，从而起到健脾胃和增强食欲的效果。