33岁副总突发心梗离世,我们要怎么预防这种疾病？(一只孤独的美食家的回答,1025赞)

去年的时候，杭州的IT副总突林旭发心梗离世，去世的时候只有33岁，警惕年轻人得冠心病的消息朋友圈和媒体圈里被大家持续转载，其女友也在微信朋友圈里呼吁：请大家爱惜自己的身体，不要太拼！

据了解，33岁的林旭不抽烟、不喝酒，无任何不良嗜好，只有在公司需要的时候才熬夜加班。因为工作太忙，平时没有健身的习惯，但一直以来身体都是挺好的。

那天晚上林旭突发心梗，胸痛、呼吸困难，送同事送到浙大一院抢救的时候，医生一听说他的职业，便一脸的了然，说经常碰到IT界的人。

年轻人突发心梗死亡的事并不少见，前不久，广东也有一名33岁的高管因为突发心梗去世了。据了解，近十年来，医生在门诊中碰到年轻人突发心梗的情况越来越多。

医生在接诊的心梗患者中，40岁以下的年轻人也占到了至少10%以上，心梗早已不再是老年人的专利。

什么是心梗呢？

我们常听说很多人心肌梗死，却不知道它究竟是什么，心肌梗塞是冠心病下的某一种类，冠心病包括如下几个大类，分别为：心绞痛型，心肌梗塞型，缺血性心肌病型，猝死型，无症状性心肌缺血型。

很多年轻人得冠心病都是在不知情的情况下，工作着突然就猝死了，死的不明不白，简直比癌症还吓人，真的应该小心了。

解密你所不知道的冠心病，冠心病诱发的8大诱因：

1、不良情绪诱发冠心病：

冠心病与心理状况密切相关。中医认为，心藏神，心、神是合一的，一方面出了问题，对另一方面会有重大影响。如果长期有愤怒、悲伤、抑郁、苦闷、焦虑等负面情绪，经常唉声叹气，对血管也有很大的危害。

与乐观豁达的人相比，这样的人冠心病的发生率明显偏高。因此，冠心病也可以说是一种“心身疾病”。

2、压力过大诱发冠心病：

现代社会节奏快、竞争强、压力大，都市上班族们往往长期处于一种紧张劳累的状态，使冠心病的发病年龄日益提前，争强好胜的各行业精英们多是冠心病的后备军。

压力过大、神经紧绷，会增加肾上腺素的分泌，继而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。IT工作者、医生、飞行员、司机、新闻工作者等，其冠心病的发病率高于其他行业人员。

3、不当饮食习惯诱发冠心病：

高盐、高油、高糖、吃肉过多、大量饮酒等不良饮食习惯对血管的健康非常不利，不仅是造成肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病的重要因素，也是冠心病发生、发展的一大诱因。饮食习惯多是从小逐渐养成，不易改变，

所以，这也是冠心病防治的重点和难点。

4、环境不好诱发冠心病：

事实证明，寒冷、潮湿的环境容易诱发冠心病，所以，我国东北地区的冠心病发率较高，而且每到冬天发病率会急剧升高。

此外，近年研究发现，长期在空气污染较为严重的环境中生活，会导致动脉壁变厚、变硬，形成动脉硬化，从而增大心血管疾病的发生率。

5、吸烟诱发冠心病：

吸烟是动脉硬化及冠心病的主要危险因素之一。烟中的一氧化碳会损伤动脉内壁，造成血管壁内皮细胞缺氧，导致动脉硬化。烟中的尼古丁可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加， 引起血小板堆积形成脂肪斑块，从而加重动脉硬化。

同时， 抽烟还会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

6、肥胖诱发冠心病：

肥胖者心脏负荷较重，血脂异常的概率也较高，因而增加了动脉硬化的风险。肥胖易促发高血压、糖尿病、高脂血症的发生、发展，对冠心病有间接影响。

7、缺乏运动诱发冠心病：

如果是从事体力活动少、脑力劳动多的工作，平时又缺乏体育锻炼，患上冠心病的可能性就比从事体力劳动多的工作者要大。

缺少运动、心脏不健康者，冠心病发作的机会比经常运动者高出2倍。

怎么预防这种可怕的疾病？

除了运动之外，就是食疗了

心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素。富含维生素C的食物绿叶蔬菜、酸味水果(青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等)。B6的食物维生素：酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等;富含镁：花生、核桃、肉、海产品;富含碘的食物：海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的食物：谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;富含铬和锰的食物：粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。这些食品有减轻动脉硬化的作用，病情稳定后可适当选用。

平时上班可以常喝薏米金钱柳茶，金钱柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等类型成分，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。对保护心脑血管有很大的作用，而薏仁也有出色的降脂作用，还可做减肥美白用。经常饮用，血液中的胆固醇、低密度脂蛋白和血糖都会降。

研究发现，雌激素有降低血脂、抑制动脉粥样硬化的作用，因此男性发病多于女性，发病年龄也早于女性。而女性在绝经后要特别关注血管及心脏的健康，及早预防