现代人上下班以车代步、上下楼以电梯代爬楼、以电话代替登门造访,运动不足有可能导致骨骼健康出现问题。 提起健骨,大多数人首先想到的是补钙。吃高钙食物、服补钙保健品……其实,不必花钱也能达到健骨补钙的效果,方法很简单——运动。 北京体育科学研究所的运动医学专家们,根据骨骼与运动的关系,制作了一套健骨操,戳视频练起来吧↓ 为了让大家有更多选择,编舞者将国家卫生部推行的“健骨操”与侗族的“哆耶舞”有机结合,自创出一套颇具特色的“健身骨操”,可通过强化髋部、脊柱等部位的骨骼耐受性,预防骨质疏松。 “多耶舞”是近年来在世界各地兴起的一种国际性的健身舞蹈,兼具热情奔放和优雅舞姿,集舞蹈、体育、艺术于一体,受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱,已成为一种“国际健身语言”。 侗寨骨动操采用侗族舞蹈特有的舞姿和造型把“健骨操”和“多耶舞”巧妙结合,充分展现了侗民族的纯朴、善良和热情。 |
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