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大概是现代人生活压力大的缘故吧，很多人都面临着失眠、睡不好等睡眠问题，如果你去搜索相应对策，大概十个有八个会对你说，睡前喝点牛奶、泡泡脚、听听音乐之类的。 然后你照做了，然并卵！ 你治好再次跌进午夜的辗转反侧之中，翻来覆去的头痛，或许还伴着别人睡得正香的鼾声，恨不得一脚踹醒他，问问睡觉的秘诀…… 失眠真的是个大问题，睡不好觉不仅是精神不济，还会慢慢影响健康和心情，所以我们必须采取些行动！
五加叶：五加叶对中枢神经的兴奋和抑制过程均有影响。五加叶不仅改善兴奋过程，而且也加强抑制过程，使抑制趋于集中，使分化更完全，增加大闹皮层的内抑制过程。也就是说，它可以从根本上起到安神的作用，而且是通过调节神经功能来起到安神作用，不会破损你的神经，甚至还能修复你因长期失眠而受损的神经。 酸枣仁：味甘性平，入心肝二经，是常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。现代研究发现，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。 红参：红参皂苷能够帮助缓解疲劳，解决失眠等引起的健康问题。茯苓、大枣、百合均有辅助效果，根据个人口感还可适量添加一些甜味成分。 被失眠折磨的你，赶快试试吧，希望你今夜好眠！ |
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