《四总穴歌》说:“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。”由此,腰背部疾病,当取委中穴治疗。 定位:腘横纹中点。当股二头肌腱与半肌腱肌腱中间。 主要治疗:除治疗腰背痛之外,此穴位对下肢麻痹,坐骨神经痛,急性吐泻,遗尿均可有效缓解症状。 按摩委中穴的具体方法如下: 1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。 2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。 (图片来源于网络) |
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