你是不是时常感觉到面色暗沉、口唇干燥无血色、精神不佳、便秘、睡眠状况不好、甚至会流口水。若是你身体出现了这些情况,那你一定要注意了,说明你的脾胃除了一定的问题。 然而现代的快节奏生活,让我们总是无法避免吃冰冷食物、暴饮暴食、饮食不规律、久坐少动、焦虑紧张等情况,而这些往往会导致脾胃不和。中医认为,脾胃是后天之本,脾胃的健康关系着人体的健康。因此,春夏养脾胃非常重要! 有四大宝物,对调理脾胃效果显著,分享给大家,脾胃不和的人一定要常吃! 1、山药山药性平味甘,归脾、肺、肾经。能健脾益胃助消化,滋肾益精,益肺止咳、降压减肥、延年益寿。 健脾妙招:山药芝麻粥 做法:山药适量,黑芝麻20克,加入粳米,水适量熬制。 2、薏米薏米性微寒,味甘淡。入脾、胃、肺、大肠经。能清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。 3、红枣红枣性温味甘,有健脾益胃、补气养血、抗癌防高血压等功效 健脾妙招:红枣薏米茶 做法:薏米入热锅干炒,炒至出香且略微色变,备用。红枣干取若干片,与少许薏米一起用沸水冲泡。泡约3分钟后可饮。 4、白扁豆白扁豆性微温,味甘,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。 健脾妙招:白扁豆健脾粥 做法:白扁豆、红豆、薏米取相同量,加入适当水熬煮即可。 这几种食疗的方法,用料简单,做法易学,非常适合脾胃不和的人食用。这么好的方法别私藏,分享给你的朋友吧! |
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