宝宝不爱吃蔬菜，妈妈怎么办？

宝宝不喜欢吃蔬菜是比较常见的现象，可能宝宝不喜欢蔬菜的气味，也可能是宝宝难以下咽和消化含纤维素多而粗糙的质地，尤其是月龄小的宝宝，如果食物性状不符合该阶段宝宝发育特点，宝宝就会比较抗拒，还有可能动物食品的口感和味道要好过蔬菜，很多大人会这么认为。宝宝不爱吃蔬菜，怎么办呢？下面给妈妈们支招啦～

 

1、宝宝在适应米粉后不久，往米粉中添加蔬菜糊，混合的味道会部分掩盖蔬菜原有的特殊气味；等宝宝大点，可以往粥、面条中混入蔬菜碎末；再大点，可以将蔬菜作为饺子、馄饨馅料的一部分。

2、把蔬菜打成汁和面，做成五颜六色的蔬菜面条，或者各色蔬菜搭配在一起做成五彩缤纷的一道菜。在宝宝1岁半以后，还可以将蔬菜做成创意料理，有造型有故事，都会引起宝宝的兴趣。

3、一些蔬菜可以生吃，比如番茄、黄瓜等。

4、多提供给宝宝富含维生素、矿物质和膳食纤维的其他食物，以弥补蔬菜摄入的不足，如水果、五谷杂粮。土豆和红薯维生素C也较为丰富，是蔬菜中宝宝比较乐于接受的，可以多提供些。

5、让大宝宝加入择菜洗菜，或带他到田间观察蔬菜，通过宝宝自身的体验引起对蔬菜的兴趣。大人要以身作则，爱吃蔬菜，并经常说起吃蔬菜的好处，运用与蔬菜有关的绘本故事。

tips：让宝抱爱上吃饭的小妙招

创造良好的进餐氛围；

将食物变得有趣；

让宝宝尽早学会自己吃饭；

善用故事引导；

不强迫进食；

增加活动量；

咀嚼训练+口味引导，口腔按摩；

大人温和而坚定的态度，并以身作则。