每天喊着要练六块腹肌的你，知道人体肌肉的构造吗？

每天喊着要练六块腹肌的你，其实知道人体的肌肉都有那些吗？

一般健身小白们，都只是说要练出六块腹肌，那究竟腹肌在那里？要怎么锻炼？

腹肌分为上腹、中腹、下腹。

其实想练出腹肌，需要结合多组动作。因为不同的动作，练到部位的侧重点也不同。

今天小编就来介绍，不同部位的腹肌要怎么锻炼！

上腹

中腹

下腹

整腹上半部

腹下侧部

腹上侧部