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腹肌是男人的第二张脸，腹肌各个位置怎么练？看完秒懂......

 无名老熊 2021-03-08

先来一张图就能看懂

上腹、侧腹、下腹不同的锻炼动作

图片

下面来看看具体分解：

上腹肌肉

▼

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中腹肌肉

▼

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下腹肌肉

▼

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整腹上半部肌肉

▼

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腹下侧部肌肉

▼

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腹上侧部肌肉

▼

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    来自： 无名老熊 > 《肌肉锻炼》

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