是不是每天早上起来就草草解决了早餐?还是在纠结早餐该吃什么好?
不如来碗椰奶麦粥吧!小麦富含维生素和矿物质等,营养价值很高。
它具有养心,益肾,和血,健脾,除烦,止血,利小便,润肺燥等功效。
进食全麦可降低血液循环中雌激素含量,从而防治乳腺癌,还能缓解更年期综合症。
分解步骤更清楚
用料:
8匙小麦(浸泡一晚上)、150毫升椰奶、4匙白砂糖、500毫升水、两片班兰叶(可用其他香料代替)
是不是每天早上起来就草草解决了早餐?还是在纠结早餐该吃什么好? 不如来碗椰奶麦粥吧!小麦富含维生素和矿物质等,营养价值很高。 它具有养心,益肾,和血,健脾,除烦,止血,利小便,润肺燥等功效。 进食全麦可降低血液循环中雌激素含量,从而防治乳腺癌,还能缓解更年期综合症。 分解步骤更清楚 用料: 8匙小麦(浸泡一晚上)、150毫升椰奶、4匙白砂糖、500毫升水、两片班兰叶(可用其他香料代替) 第一步 把水倒入热锅中,稍微起泡时,加入小麦、班兰叶,用大火煮。 第二步 搅拌三四分钟煮沸后,调成小火,盖上盖子,煮10分钟左右。 第三步 加入糖和椰奶,再煮10至15分钟即可。 留言功能已开通 点击文末右下角“写留言”,把你的想法告诉我们吧~ |
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