最近经常在门诊为病人做腹部按摩以及治疗，效果反响还不错，有的时候也会和病人多聊几句介绍一下振腹治疗的治疗益处。可是最近病人居然给我反馈会这样的信息和疑问：1， 揉腹推腹是不是解决所有慢性病？ 2， 多揉肚子小肚腩是不是就没了？ 其实，这些说法都比较笼统。今天我就带大家正确认识揉腹的功效。揉腹：中医学中的传统按摩手法的一种。揉肚子，专业名词叫摩腹，是一种中医保健的手法，有特定的操作方法。 正常的健康人的肚子通常是软而韧的，但是有些人肚子相对较硬。一般有这样几种情况： 1.肥胖的人，皮下脂肪较多，这种人需要减肥。2.女性肚子硬，还要考虑妇科问题，临床上很多不孕的女性肚子都很硬，应及时检查。3.还有就是有的人平时没什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是内脏有病，只不过还没有通过症状表现出来，也要加以注意，必要时需要就医体检。中医学把肚脐及其周围称为“脐腹”，属于脾；肚脐两侧称为“少腹”，属于肝；肚脐以下称为“小腹”，属于肾；肚脐以上称为“脘腹”，属于脾胃。经常练习不同的摩腹法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。几种按摩手法，功效各不同 （一）揉脐腹“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。动作：揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。 功效：可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。 推少腹“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。 功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。 摩脘腹“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。按照环形路径，反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。 功效：中脘穴具有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。常练习腹式呼吸，会让慢阻肺症状减轻，生活更轻松 这样五类人群不适合做揉腹治疗1.过饱或者饥饿的人2.妊娠及经期妇女3.腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人4.肚子莫名疼痛的人5.比如，胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子反而会加重病情，应及时就医。刚做过腹部手术的人。 小咖简介：严文博 医师 曾本科就读于北京中医药大学东方学院，后研究生期间于中科院心理研究所就读。现工作于北京市中医医院平谷医院，擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。 师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。 |
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