我有种训练方法，延长你训练的乐趣

曾几何时

我们都想拥有健美的身材

当然你的借口也很多

到底还是买不起昂贵训练工具来背锅！「 高端=买不起 」

但是现实就是这样的

要么有钱，要么努力

为了帮助那些有梦想有激情的人们回归现实

小编敖干了脑汁

什么样的一种工具即经济又有趣还特别实用？

直到今天要说的这个训练集锦出现......（感谢视频原作者拍摄）

方法有上百种，每一种都很实用

.

「  好像健美的身材又再向我招手了  」坏笑

弹力带训练好处都有哪些？

• 增加肌肉力量

• 增加肌肉围度

• 增加肌肉耐力

• 可以改善肌力、提高身体活动能力和灵活性。

• 肌肉质量得到可观的收益，强度足以媲美举重。

• 更多的肌肉被激活，随着运动范围的增加，导致张力增加，其产生的阻力也会被增加。

• 更大程度的肌肉紧张，在整个运动范围中减少了惯性的产生，这能有效的增加肌肉在肌肉运动时的张力，从而使肌肉的紧张的时间得以增加。

• 肌肉损伤促进肌肉增长，运动性肌肉损伤的刺激，诱导许多不同的细胞和分子生长机制，才能使其得到增长，变的更强大。

还是那句话，最后还是要归回现实……

想改变就努力吧

我们下期再贱