男人为什么越来越不行了？这些致命错误，你犯了几个？

我们都知道，性生活是婚姻家庭3大主旋律之一，是家庭稳定的象征。婚姻家庭中的经济、沟通和性象征着家的三根顶梁柱，而且每根必须强健有力支撑起家庭，然后生活才能顺利稳定而幸福美满。而家庭的矛盾根源往往就来自这三根顶梁柱的“健康”与否。

男人性功能日渐软弱的原因是什么？

1．年轻时房事过密，或频繁手淫；

2．生活、情感不得志而导致心情失落、哀愁抑郁，损伤心脾肝脏及阳气；

3．纵欲时害怕伤身体，陷入自责恐慌中，而越忧虑害怕则会伤害越大；

4．身受湿热纠缠，身体肾脏系统运化失常导致疾病重重，身体素质差。

我们除了要坚持锻炼身体外，还有什么办法能强化男性功能呢？请看以下食谱：

1、海鲜

海鲜富含促进男性精子数量与质量的锌，对强化男性“功能”大有帮助，海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富；

2、高维生素C食物

维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等；

3、全谷类的食物

全谷类的食物富含复合性碳水化合物，能量十足。如全麦面包、糙米、胚芽米等，营养成分包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等；

4、深海鱼

深海鱼对心脏血管特别有益，多吃对强健男人身体非常有益；

5、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”

7、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

8、薏米红豆食疗

据医学典籍记载: 薏米能健脾祛湿、舒筋除痹等功效，对于男性的脾胃的运化功能具有利好功效;同时，红豆也健脾止泻、利水消肿的功效，两者合用便能产生强有力的功效。但薏米本性寒，对于肾虚男性来说，不能多吃，我们吃的目的主要为健脾祛湿，祛除我们男性人体的湿热邪气，使身体健康。

薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。

享米红豆粥

材料：享米20克、红豆20克、糙米、生姜末少许、红糖少许。

做法详解：

1.先将享米炒熟，然后享米、红豆一起洗净；

2.将享米、红豆、糙米提前浸泡1～2小时，浸泡完成后把三食材和辅料带浸泡的水一起进高压锅，再加入适量水，用文火炖2小时，在高压锅闷一个小时即可；

4.为了更好的食用功效，可以根据自己的喜好和身体情况，添加其它的材料，比如红糖等。

柑橘银耳享米美白羹

材料：水发银耳15朵，柑橘2个，享米50克，冰糖50克。

做法详解：1、水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时，享米炒熟提前清水浸泡一夜；

2、把柑橘瓣掰开，锅内水烧开后，先放享米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可；

3、等稍微凉了些即可食用，若放进冰箱冷冻一小段时间，口感会更好，但还是建议趁热吃。

结语:您喜欢吃享米粥吗？祛湿美食您吃过几样？

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