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剖腹产后8小时不枕头，不喝水。没通气之前只能喝米汤和白萝卜水或橘皮水。坐月子分三个阶段：一排二调三补。 第一周：主要把体内多余的水分和毒素以及恶露排除体外，通气后可以喝红枣水，任何菜少放盐（会使水分停留在身体里）不放醋（会使骨质变软）不吃葱、蒜、味精、胡椒和酱油。 早餐和晚餐：吃白米和稀饭（肉末稀饭、青菜稀饭）小米红枣、桂圆粥、肉丝面、猪肝面、鱼汤面条。 午餐：财鱼萝卜汤、黄鳝鱼汤、麻油炒猪肝、牛肉炒胡萝卜丝、胡萝卜炒肉丝、肉末黑木耳、汽水肉蒸鸡蛋。 第二周：增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 早餐：八宝粥、红豆汤、糯米粥。 午餐和晚餐：麻油炒腰花、麻油炒心头、胡萝卜炒肉丝、黑木耳炒鸡蛋、排骨山药汤（加红枣和红皮花生）、鱼汤、公鸡汤、猪蹄汤、糯米饭、花菜、茭白炒肉丝、莴笋。 第三周到一个月：麻油烧公鸡补身体、萝卜肚片汤。麻油有防止皮肤衰老和抗癌的功能。 从第二周开始每天要吃六餐，早上9、10点喝红豆汤、甜酒鸡蛋；下午2、3点吃点水果，将水果放在开水里泡热，切成小块吃，晚上10点喝红豆汤。 喂母乳的产妇不能吃：大白菜、小黄瓜、水梨、西瓜、螃蟹、甲鱼、茄子和豆角以及油腻食物（易导致婴儿腹泻）。 月子餐的原则：一荤一素一汤，荤素搭配，干稀搭配，粗细搭配，营养均衡，清爽可口，易于消化。 |
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