|
高血压是一种无法百分之百根治的慢性疾病，一旦罹患就可能必须和降压药物纠缠一辈子。而且，高血压也容易导致中风、心血管疾病和慢性肾脏病等并发症，为了防止高血压持续恶化下去，怎么做才是最适当的呢？
其实控制血压的秘诀有两个—饮食清淡和每周吃两到三次芹菜！ 虽然超过九成的高血压发病的确切原因不明，但许多人认为，长期摄取高钠食物就是导致高血压的元凶。 除了饮食清淡、不吃胆固醇含量高的食物之外，另一个降压方法吃芹菜究竟有什么神奇的效果呢？ 唐代药物学名着《本草拾遗》记载，芹菜能去压症。而现代医学认为，芹菜中的芹菜素可松弛血管，达到降低血压的目的，同时还有降低血液中胆固醇浓度的作用。
■芹菜怎么吃最降压？生吃最好！ 研究指出，芹菜生吃或凉拌的降压效果比煮熟来的好，因为煮熟会破坏芹菜中能帮助降压的丁基苯酞类物质。 ●三道降血压食疗方 1、鲜榨芹菜汁 材料：新鲜芹菜250克 做法：洗净芹菜，放入滚水中川烫2分钟，切碎榨汁。 用法：每次喝1小杯，每天2次。
2、芹菜红枣汤 材料：新鲜芹菜200克、红枣30克 做法：洗净芹菜和红枣，再将芹菜切段、红枣去核，加入适量的水，以文火煲15～20分钟，再加以调味即可。
3、蜂蜜芹菜汁 材料：新鲜芹菜150克、少许蜂蜜、温水300毫升做法：芹菜洗净后切丁，再将芹菜丁和温水一起倒入搅拌机，混和均匀后过滤掉菜渣，加入蜂蜜即可。 小提醒：芹菜要连同根茎叶一起吃，降压效果最佳！ |
|
|
